女性13歲左右就開始初潮，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)月經(jīng)結(jié)束后的一星期是調(diào)養(yǎng)的黃金階段，只要把握好此階段，就能夠讓身體得到保健，防止疾病入侵身體，不妨跟著小編來了解一下吧。

為什么經(jīng)期后七天是黃金的養(yǎng)生時(shí)期？

月經(jīng)結(jié)束后的一個(gè)星期是增加陽氣能量的最關(guān)鍵時(shí)期，這七天內(nèi)身體就會(huì)慢慢的回轉(zhuǎn)，此階段身體中會(huì)大量的分泌雌性激素，活躍了全身細(xì)胞，加快了新陳代謝的速度，不管做什么樣的保養(yǎng)工作都能夠達(dá)到事半功倍的效果。因?yàn)樵谠陆?jīng)期間女性的激素波動(dòng)比較大，月經(jīng)結(jié)束后的一個(gè)星期內(nèi)，通過運(yùn)動(dòng)以及控制飲食分解脂肪的效率比平時(shí)高達(dá)3倍以上。另外此階段進(jìn)行豐胸也能夠激發(fā)乳房脂肪的增厚，皮膚新陳代謝的速度也比較快，而且不容易發(fā)生敏感。

月經(jīng)后黃金七天如何來調(diào)養(yǎng)身體呢？

1、提升陽氣能量

月經(jīng)結(jié)束后的七天應(yīng)該多吃一些溫陽的食物，比如人參、姜棗茶，多曬曬太陽。在早晨7點(diǎn)到8點(diǎn)左右是人體陽氣越來越旺盛時(shí)期到了中午會(huì)達(dá)到頂峰，此時(shí)進(jìn)行艾灸的話能夠達(dá)到事半功倍的效果，可以艾灸足三里穴和中脘穴。到了晚上應(yīng)該減少劇烈的運(yùn)動(dòng)，不然會(huì)打擾陽氣，尤其是晚上11點(diǎn)之前，必須要進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，在睡覺前可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚哂叙B(yǎng)心安神的食物，比如百合湯，也可以使用艾葉泡腳來激發(fā)中氣，最終達(dá)到了補(bǔ)腎固本的功效。

2、補(bǔ)血養(yǎng)陰

在月經(jīng)期間會(huì)流失大量的血液，月經(jīng)后七天身體處于缺血狀態(tài)，此階段一定要多為身體補(bǔ)血。對于女性朋友來說應(yīng)該以養(yǎng)肝為先，肝臟藏血，女性補(bǔ)血的話必須要先養(yǎng)肝。一般女性的脾胃功能比較弱，如果單純通過要補(bǔ)的話營養(yǎng)吸收率不是很高，其實(shí)可以通過艾灸的方式來調(diào)和五臟六腑、健脾和胃，主要對血海穴進(jìn)行針灸，此方法具有養(yǎng)血補(bǔ)血以及活血化瘀的功效，如果對足三里穴需要進(jìn)行艾灸的話，能夠益氣養(yǎng)血，對三陰交穴艾灸的話能夠理氣養(yǎng)血以及調(diào)經(jīng)止帶。

溫馨提示

在月經(jīng)結(jié)束后的七天一定要好好的進(jìn)行養(yǎng)生，千萬不能吃一些寒涼的食物，飲食應(yīng)該以清淡容易消化，活血理氣為主，禁止喝濃茶以及濃咖啡，多為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽以鐵質(zhì)。