身高是一個(gè)人的重要特征，一個(gè)不錯(cuò)的身高會(huì)給自身帶來不錯(cuò)的視覺優(yōu)勢，讓人顯得更加的俊美，所以如果讓孩子不在身高上輸給別人，是經(jīng)常困擾媽媽們的一個(gè)難題。那么要怎么做才可以保證孩子的健康成長呢？

1、飲食方面

要想長高，首先不得不提的就是要保證充足的營養(yǎng)攝入，這是長高的物質(zhì)基礎(chǔ)，成長期的孩子應(yīng)該多喝牛奶，多吃蔬菜、魚肉類以及新鮮水果，這類食物富含維生素和鈣質(zhì)，有助于孩子的成長。此外需要注意的是，盡量少吃油膩、辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，這樣會(huì)讓孩子內(nèi)分泌紊亂，不利于其成長發(fā)育。不要吃垃圾食品，少喝碳酸飲料，不要挑食，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。

2、睡眠方面

讓孩子保持充足的睡眠，是保障孩子健康的關(guān)鍵。在年少的時(shí)候養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，可以讓一個(gè)人更加自律，會(huì)在以后的生活中受益無窮。此外，充足的睡眠可以讓孩子充滿活力，能增強(qiáng)孩子的免疫力，讓疾病遠(yuǎn)離他們。孩子的身高生長往往是發(fā)生在睡眠時(shí)，所以充足的睡眠是為長個(gè)子提供必要的時(shí)間。

3、運(yùn)動(dòng)方面

運(yùn)動(dòng)是保持健康的好方法，更是助力發(fā)育的一大訣竅。對(duì)于處于生長期的孩子，應(yīng)該多做一些伸展運(yùn)動(dòng)，激活身體的發(fā)育空間，常見的有籃球、足球、跳繩、羽毛球等，最好讓孩子接受專業(yè)的指導(dǎo)，減少運(yùn)動(dòng)帶來的傷害。以上這些運(yùn)動(dòng)既能激發(fā)孩子的興趣，又可以讓孩子得到更好的身體發(fā)育，是必不可少的。

4、疾病方面

排出了生活方面的因素，孩子還是長不高，就要從身體上找找原因了，看看孩子是否存在異常，是否需要接受治療，常見的影響身高的疾病有哪些呢？

性早熟是一種小兒才會(huì)出現(xiàn)的病癥，性早熟的孩子會(huì)比別人發(fā)育的更早，很多家長發(fā)現(xiàn)自己的孩子長的很早會(huì)很高興，但其實(shí)這并非是一件好事，因?yàn)樗麄兺Ｖ拱l(fā)育的時(shí)間也更早，最終身高往往卻不如正常發(fā)育的孩子，而且還會(huì)影響智力的發(fā)育，所以一定要在早期干預(yù)，推后孩子的發(fā)育期。

激素的缺乏也會(huì)導(dǎo)致孩子難以長高，一般是指甲狀腺激素和生長激素的缺乏，這些激素是促進(jìn)人體發(fā)育的重要激素，如果檢測發(fā)現(xiàn)孩子缺乏此類激素，需要注射補(bǔ)充，也能達(dá)到促進(jìn)身體發(fā)育的效果。