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手腳冰涼
掛號科室:中醫(yī)科 同類疾?。?a target='_blank'>休克出血性休克胃腸道穿孔瀉泄腎上腺危象

冬天手腳冰涼是什么原因?4個方法能讓你溫暖過冬

2019-01-03 09:39:47      

馬上步入三九時節(jié),是冬天最冷的時候。天氣陰冷濕涼,室內卻因為暖氣的原因溫暖如春。但就是在溫暖的室內,有些人的手腳還是很冰冷,不管喝多少熱水,穿多少衣服都不管用。到底是什么導致的手腳冰冷呢,又該怎么改善呢?讓我們一起來了解一下。

冬天是什么導致手腳冰涼呢?

1、體內寒氣重,陽氣不足

很多女性不只是冬天,長年累月都是手腳冰冷,這是體內濕氣寒氣重的原因。濕寒體質的最明顯的特征就是在常態(tài)氣溫下基礎體溫降低,氣血運行慢,代謝速度變緩,病毒不能及時排出體外,體內就容易匯集濕氣,外在表現(xiàn)就是手腳冰涼。

2、不良的生活習慣導致

冬季要想暖,首先就要保證下半身的溫暖??墒乾F(xiàn)在由于愛美的原因,很多女性在冬天大冷的時候還只穿薄薄一層褲子,甚至摟著腳踝,久而久之身體越來越冷,抵抗力也越來越降低。不只是冬天不注意保暖會引起手腳冰涼,在夏季不好的生活習慣也會在冬天表現(xiàn)的更加突出,如長時間吹空調,愛吃雪糕冷飲等。

3、血壓低

血壓低的人,心臟泵血功能不足,冬天需要更多熱量來滿足身體基本需求,因此心臟會首先保障心肺、大腦等器官的供血,維持基本的生存需要。手腳就會顧及不到,因此就會出現(xiàn)手腳冰冷的狀況。

怎么改善冬天手腳冰涼的狀況呢?

1、改善飲食結構,多吃溫補食物

體內寒氣重的人,切忌再吃些寒涼食物,比方說螃蟹、海帶、苦瓜等。多吃一些具有溫補功效的食物,可以多吃一些羊肉、狗肉、母雞等。也可以多喝些紅糖水,煮些生姜紅糖水,既能暖身,又能防止感冒。

2、睡前用熱水泡腳

多用熱水泡腳可以加速身體內的血液循環(huán),足底有很多穴位,也可以在泡腳的時候多按按穴位,對改善手腳冰涼很有幫助。也可以買些有助于暖身的中草藥包泡腳,對人體健康非常有好處,重點是堅持。

3、多運動

生命在于運動,只有動起來才能加速血液循環(huán),使人整個身體都變得暖暖的。運動不但可以促進血液循環(huán),還能加速新陳代謝,分解因為寒冷天氣身體堆積的脂肪,一舉兩得。

4、注意保暖

冬天為了不顯得臃腫,很多女性都穿的很少,這直接導致了手腳冰涼的狀況。為了改善應該做很保暖,不但要穿多一些,帽子、圍巾、手套這些御寒裝備也要準備齊全。切不能因為愛美就讓身體受涼,會讓抵抗力下降,引起很多疾病的產生。

冬季是滋補調養(yǎng)的好季節(jié),利用冬季把身體調養(yǎng)的暖暖的,因為身暖才能更健康,更美麗!

(責任編輯:何詩雅 )

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