說到頸椎病，已經(jīng)有越來(lái)越多的人得上此病，而且發(fā)病年齡已經(jīng)大大提前，連孩子們也開始得頸椎病了。頸椎病的危害很大，不僅會(huì)給我們的身體帶來(lái)痛苦，也給生活帶來(lái)很多不便。下面我們一起來(lái)看一看。

測(cè)試您的頸椎是否健康

1、頭慢慢向前傾45°（標(biāo)準(zhǔn)是，看下巴能否貼到身體）；

2、頭慢慢向后傾45°（標(biāo)準(zhǔn)是，看眼睛能否直視天花板）；

3、頭慢慢向左轉(zhuǎn)80°

4、 再向右轉(zhuǎn)80°，看能否自如完成。

這4個(gè)小動(dòng)作如果你不能順利完成，或有疼痛感，說明你已經(jīng)有可能被頸椎病“盯上了”，要及早預(yù)防。

那么頸椎病有什么危害？

1、導(dǎo)致頭暈

長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)后會(huì)出現(xiàn)頭暈的情況，這是因?yàn)轭i椎受到影響，導(dǎo)致脖頸部位的血液供應(yīng)不足造成的。

2、視力障礙

視力下降、眼脹痛、怕光、流淚等，甚至還可能失明。

3、吞咽不暢

吞咽時(shí)感覺困難、食管內(nèi)有異物感，少數(shù)人有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、干咳、胸悶等癥狀。

4、導(dǎo)致癱瘓

如果頸椎病初期沒有得到足夠的重視，那么可能會(huì)導(dǎo)致頸椎處于病變狀態(tài)，引起脊髓、神經(jīng)受到壓迫刺激，最終導(dǎo)致身體處于癱瘓。

5、老年癡呆

如果頸椎間盤突出導(dǎo)致變形，那么會(huì)引起腦部供血不足，慢性腦缺血引起了遺忘等認(rèn)知功能下降，長(zhǎng)期以往最終會(huì)出現(xiàn)癡呆。

怎么預(yù)防頸椎病

1、保持良好的姿勢(shì)

長(zhǎng)時(shí)間看書或者看手機(jī)的時(shí)候，一定要記得適當(dāng)換換姿勢(shì)，保持良好的坐姿與體位，才能避免或者減輕頸椎病。不要偏頭聳肩，看書、或者脖子歪著看東西。

2、適當(dāng)?shù)恼眍^高度

枕頭高度的選擇對(duì)頸椎也有較大的影響。枕頭高度的選擇原則是“仰臥低，側(cè)臥高”。仰臥者枕頭高度為自己一個(gè)拳頭的高度即可，側(cè)臥者枕頭高度為自己一個(gè)半拳頭的高度為宜。切記，枕頭不能過高或者過低，枕頭里面的填充物也不能國(guó)軟過硬。

3、注意頸部的保暖

頸椎病預(yù)防應(yīng)該從頸部的保暖開始，身體受風(fēng)寒濕氣所侵，也會(huì)加重疼痛的癥狀。肩部和背部的肌肉受寒后會(huì)變得緊張僵硬，活動(dòng)也會(huì)受到影響。所以，即使在盛夏時(shí)節(jié)，也不要過渡吹空調(diào)，同時(shí)注意天氣冷熱變化，保持身體的溫度。