冬天天氣寒冷，很多女生都出現(xiàn)手腳冰冷的情況，那么手腳冰涼是一種病嗎？應(yīng)該怎么改善手腳冰涼的情況呢？下面我們一起來(lái)看一看。

手腳冰涼是正常的自我保護(hù)機(jī)制

人的皮膚下有兩種受體細(xì)胞，它們分別是“冷受體細(xì)胞”和“熱受體細(xì)胞”，可以感受外界溫度的變化，幫助調(diào)節(jié)體表溫度。

冬天的時(shí)候，冷受體細(xì)胞可以感受到寒冷，這時(shí)毛細(xì)血管就會(huì)關(guān)閉，血液流向心臟、肺部等重要器官，從而讓內(nèi)臟保持溫暖，避免重要臟器受到嚴(yán)寒侵襲而損傷機(jī)體。大家可以想一下，如果大部分血液都流向了內(nèi)臟器官，那么可想而知流向手腳的血液量就大大減少了。于是人們會(huì)感到手腳冰涼，這也是為何手腳是凍瘡凍傷高發(fā)部位的原因。

常年手腳冰涼的原因：

一、血液循環(huán)障礙

有的人心臟動(dòng)力不足，無(wú)法使供應(yīng)血液到身體各末梢部位，因此使四肢得不到血液的供應(yīng)而表現(xiàn)為手腳冰涼。

二、貧血

由于貧血，循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低也可以導(dǎo)致手腳冰涼。

三、陽(yáng)氣不足

中醫(yī)上認(rèn)為，手腳冰涼是因天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼，致使肝脈受寒，從而影響到肝臟的造血功能，導(dǎo)致腎臟陽(yáng)氣不足，手腳冷涼，手肢體發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)。

四、激素變化

在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，絕大多數(shù)都是女性。因?yàn)閬?lái)月經(jīng)或生育會(huì)引起激素的變化，通過(guò)影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)手腳冰涼。

五、疾病因素

年輕女性手腳冰涼多見(jiàn)于有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動(dòng)脈炎等疾病；血栓閉塞性脈管炎多可導(dǎo)致中年男性出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。

如何改善手腳冰涼這種癥狀呢？

1、做好頸后部的保暖

頸后皮膚下有較粗的血管通過(guò)，且有支撐頭部的肌肉，可令全身加速變暖。所以天氣寒冷時(shí)最好穿高領(lǐng)的衣服，出門(mén)也要記得戴上圍巾。晚上洗澡的時(shí)候可以多用熱水沖洗頸部。

2、泡腳

每天晚上用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，可以起到驅(qū)寒的作用。在泡腳的時(shí)候，可以在熱水里加點(diǎn)米酒和姜片，水溫以適度為宜，并不是越燙越好。

3、食療

平日不妨適當(dāng)吃一些溫?zé)崾澄?，比如羊肉、枸杞、大棗、山藥等，尤其是羊肉，很適合冬季食用。