近日方舟醫(yī)院傳出一段很有愛、很有活力的視頻，視頻中很多帶著口罩的病人都起身跳起了廣場舞來，期間還帶動了不少醫(yī)護(hù)人員參與，有醫(yī)護(hù)人員表示，跳廣場舞對于病人的恢復(fù)有很大的幫助。其實宅在家中帶動人們也可以適當(dāng)?shù)靥幌聫V場舞，這不僅能加強(qiáng)鍛煉，還能幫助建立良好的心理狀態(tài)，在戰(zhàn)“疫”期間，心理狀態(tài)也是很大關(guān)鍵的一丈。那么，跳廣場舞具體有哪些好處呢？下面我們一起來看看吧！

廣場舞是一種集健康、消閑、娛樂于一身的活動，對普遍人群都適宜，茶余飯后想要動一動身體時，廣場舞便是不錯的選擇，在強(qiáng)身健體方面更是有很好的成效。

一、增強(qiáng)心肺功能

跳廣場舞可促使心肌收縮，心臟輸出的血量增加，血流加速，這對心臟是一種鍛煉，對預(yù)防冠心病有一定的作用，而且目前肺炎疫情嚴(yán)重，不管是已經(jīng)感染的病人還是宅在家中隔離的人，都可以通過跳廣場舞來加強(qiáng)心肺功能，強(qiáng)大我們的免疫力。

二、調(diào)節(jié)新陳代謝

跳廣場舞可使新陳代謝率增加60%~80%，如糖尿病、肥胖癥等可以通過跳廣場舞得到有效的防治，對超體重者則起到減肥作用，要知道肥胖是很多疾病的基礎(chǔ)條件，由此可見減肥變得尤為重要，而廣場舞更是一種既輕松又歡快的運(yùn)動方式，很多人都是一跳不能自拔。

三、預(yù)防老年癡呆疾病

廣場舞往往以舞蹈動作為主，節(jié)奏感強(qiáng)的舞蹈動作與舞者生物節(jié)律相互作用，這可以調(diào)整人體生物節(jié)律、鍛煉舞者的身體協(xié)調(diào)性和大腦反應(yīng)能力，可以預(yù)防老年癡呆疾病。

四、增加生活情趣，成為健康心理的保護(hù)劑

尤其在抗疫情期間，人們的心理多少受到一定的傷害，再加上長時間的隔離更是讓很多人容易出現(xiàn)煩躁的情緒。而廣場舞以團(tuán)體舞蹈而出名，很多人去跳廣場舞一個很重要的原因是，跳廣場舞很容易使自己快樂，可以認(rèn)識志同道合的小伙伴。其實，我們在家中也可以擁有自己新的廣場舞小伙伴，可以拉上自己的老伴、兒女、孫子女一同來鍛煉，這無疑增加了不少生活情趣，同時也成為了健康心理的保護(hù)劑，讓我們更有力量去打贏疫情戰(zhàn)。

最后，在這里提醒各位讀者，患有高血壓的患者在跳廣場舞前建議先測量下血壓值，若血壓偏高時不宜劇烈運(yùn)動，最好暫時也不要跳廣場舞，可以改進(jìn)行更輕柔的運(yùn)動方式，比如踱步健身等運(yùn)動，也能強(qiáng)身健體。