養(yǎng)生指的是通過各種方法，起到增強體質、預防疾病、延年益壽的作用，其主要以中、西醫(yī)學理論為指導，使用健康科學的方式，比如音樂、行為、活動、飲食等，對個人的生活習慣、生活環(huán)境、心理狀態(tài)進行調節(jié)，達到調理身心、未病先防、不適消除的保健效果。關于養(yǎng)生的重要性以及養(yǎng)生是否一定需要吃保健品等相關問題，下面我們有請廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院主任醫(yī)師成杰輝為我們詳細講解。

人為什么要養(yǎng)生？

人為什么要養(yǎng)生的原因如下：由于現在社會壓力大，養(yǎng)生即保養(yǎng)生命，養(yǎng)生可以提高健康水平，所以需要養(yǎng)生。養(yǎng)生的秘訣和方法是從生活的角度切入：1.生活起居方面，要順應自然的規(guī)律變化而進行生活；2.適當運動鍛煉，能夠增強體質；3.飲食調理，根據本身不同的情況，來選擇合適的食物。

養(yǎng)生一定要吃保健品嗎？

養(yǎng)生不一定要吃保健品，養(yǎng)生主要是生活化。健康的決定因素有起居、飲食、運動、情緒的調整等，因此養(yǎng)生主要應從生活化的細節(jié)入手，至于保健品，若對自身健康狀況評估不明確時，使用保健品會造成浪費，對自身并無明顯效果甚至傷害身體。

中醫(yī)養(yǎng)生為什么強調睡子午覺？

中醫(yī)強調睡子午覺的原因如下：一天里陰陽之氣運轉的規(guī)律，子時陰氣最旺，午時陽氣最旺，子午時稱陰陽交替之時。人體內陰陽之氣，在子午時進行交替。這時需靜臥平躺，如這時進行強體力的勞動，甚至背誦記憶比較耗腦的，會干擾到體內的陰陽之氣的相接，影響睡眠質量。

睡子午覺同時還能緩解人們的緊張情緒，維持人們的心理平衡，對于每天需要在工作、學習等事情上保持長時間緊張感的群體來說，是最有效的緩解方式。而且根據國外研究理論，長時間保持高度的緊張感會讓人體產生能使細胞衰老的氧化物，所以睡子午覺還能起到保養(yǎng)、延緩衰老的作用。