現(xiàn)在越來(lái)越多的人送禮都送保健品了。那在選購(gòu)保健品的時(shí)候要注意哪些誤區(qū)問(wèn)題呢？

使用保健品的四個(gè)守則

1、有需要時(shí)再吃

身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的吸收并非照單全收，吃得少反而會(huì)強(qiáng)迫細(xì)胞吸收。每隔兩三天吃一次，不但減少過(guò)量危險(xiǎn)，也可補(bǔ)足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需求。慢性病人可適量補(bǔ)充維生素B族。因?yàn)槁圆。缤幱诟邏籂顟B(tài)中，很容易消耗維生素B族。比如咀嚼、食物攝取有問(wèn)題的銀發(fā)族，可適量補(bǔ)充復(fù)合維生素，孕婦和兒童最好不要隨便補(bǔ)充維生素。至于該不該吃葉酸來(lái)預(yù)防寶寶神經(jīng)方面的缺陷，建議先和醫(yī)師及藥師討論后再使用。

2、注意藥物交互作用

維生素和保健食品經(jīng)常會(huì)與西藥發(fā)生作用，建議心、肝、腎有問(wèn)題的人使用前，最好先和醫(yī)生討論。常見(jiàn)藥物相互作用有魚(yú)油、大蒜、銀杏與阿司匹林同用會(huì)有出血危險(xiǎn)。

纖維類保健食品，如車前草等會(huì)減少止痛藥普拿疼藥效，因此最好先服用西藥，等兩小時(shí)藥物吸收后，再服用保健食品。保肝類保健食品，如菇類等會(huì)啟動(dòng)身體解藥基因，讓藥物失效，因此最好與西藥間隔3～4小時(shí)后再用。

3、不要超過(guò)每日建議用量

即使安全性較高的水溶性維生素B和維生素C，也可因排尿少而造成累積過(guò)量，如維生素B6太多會(huì)導(dǎo)致周邊神經(jīng)病變；維生素C太多會(huì)出現(xiàn)腎結(jié)石及頭痛，因此吃維生素時(shí)要多補(bǔ)充水分。

維生素及礦物質(zhì)攝取，最好在每日建議范圍內(nèi)，且選擇復(fù)合維生素會(huì)比單一補(bǔ)充劑安全。辨識(shí)維生素是否過(guò)量，可看營(yíng)養(yǎng)標(biāo)示的建議攝取量（RDA），美國(guó)的USRDA標(biāo)示為100%，表示完全符合。如果是100%×66，表示建議量是66倍，劑量太高會(huì)有危險(xiǎn)。

4、最好選擇小包裝

吃營(yíng)養(yǎng)品也要分散風(fēng)險(xiǎn)，至少每?jī)蓚€(gè)月更換不同品牌，不但可增加身體利用率，也可避免產(chǎn)生抗藥性。此外，因?yàn)橛昧坎欢?，最好選擇小包裝。

網(wǎng)購(gòu)保健品還必須注意以下問(wèn)題

1、生產(chǎn)日期和產(chǎn)品的保質(zhì)期：要選擇剩余保質(zhì)期長(zhǎng)的。

2、產(chǎn)品防偽標(biāo)識(shí)：要對(duì)該產(chǎn)品的防偽標(biāo)識(shí)有詳細(xì)了解，因?yàn)榉纻螛?biāo)識(shí)也可能做假。

3、產(chǎn)品產(chǎn)地：如果是進(jìn)口產(chǎn)品要有檢驗(yàn)檢疫標(biāo)識(shí)。

4、包裝和規(guī)格：有些網(wǎng)站會(huì)出售散裝的產(chǎn)品，價(jià)格相對(duì)便宜但不易儲(chǔ)存。

5、要留存網(wǎng)購(gòu)憑證，以便于一旦發(fā)現(xiàn)收到的商品是禁售批次，可以更好地維權(quán)。