冬天到了，天氣越發(fā)的寒冷，冷氣濕氣入體，就容易濕氣過重，會帶來很多不適的癥狀。再加上一些已有的不良生活習慣，濕氣進一步在體內(nèi)積累，濕氣更為嚴重，舌頭胖大就是濕氣過重的一個癥狀。

舌頭是如何反映濕氣過重的？

想要知道自己濕氣是否過重，從舌頭上就能看出來。心開竅于口，脾開竅于舌，通過觀察舌頭的情況，就能知道脾臟的健康與否，知道瘦沒瘦濕氣的影響。舌頭胖大是氣虛的表現(xiàn)，因為體內(nèi)積累著過重的濕氣，會讓內(nèi)臟器官變得腫脹，舌頭也會變大。除此之外還有舌苔厚膩的癥狀，濕氣在體內(nèi)凝結(jié)就會形成痰濕，痰濕的人舌頭表面就會有舌苔，舌苔很黃且厚。有時舌頭的顏色也會發(fā)生改變，正常情況下舌頭應該是粉紅有血色的，濕氣過重的人的舌頭顏色非常的淺淡，還會發(fā)白。

濕氣重的人還有哪些癥狀？

1、感覺沉重

濕氣過重的人經(jīng)常感到身體沉重，尤其是四肢。渾身不適，仿佛身上壓了千斤重擔一樣，沒有精神也沒有體力。

2、胃口不好

濕氣過重還會影響人的食欲，讓人食欲不振。因為濕邪會影響脾胃功能，脾胃功能差，食物不好消化，就會讓人吃不下飯。

3、身體浮腫

體內(nèi)有大量的濕氣，還有一個癥狀就是身體浮腫。早上起床之后可以觀察一下自己的眼睛，看有沒有出現(xiàn)眼皮腫的問題。晚上睡覺之前觀察一下自己的腳，看有沒有腳腫的問題。

4、排便異常

濕氣還會影響人的排便，會讓大便粘膩，不成形。如果在大便之后發(fā)現(xiàn)沖不干凈，便便總是粘在馬桶上，就要引起重視了，這很有可能是濕氣過重的體現(xiàn)。

想要去除體內(nèi)的濕氣，除了增加運動，調(diào)整飲食，保持環(huán)境干燥之外，還有一個方法推薦給大家，那就是喝茶。有一款茶特別適合濕熱體質(zhì)的人去喝，那就是赤小豆薏米茶。赤小豆能夠利水消腫，還能清熱解毒，還能緩解便秘。薏米又叫薏苡仁，也有利水消腫、健脾祛濕的功效。再加上大棗、桑葚、大麥、芡實和枸杞子，放到養(yǎng)生壺里熬煮成茶。能夠去除體內(nèi)過重的濕氣，改善因為濕氣過重引起的不適的癥狀。