《黃帝內(nèi)經(jīng)?四氣調(diào)神大論篇》：夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)，夜臥早起，無(wú)厭于日，使志無(wú)怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛(ài)在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。

武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)與理療科李如良主任介紹說(shuō)， 夏天，我們身體的趨向是陽(yáng)往外走，內(nèi)在是虛冷，是寒的，所以我們對(duì)內(nèi)在陽(yáng)氣的呵護(hù)尤其重要。在盛夏的時(shí)候陽(yáng)氣隆盛，就意味著整個(gè)機(jī)體是欣欣向榮的，陽(yáng)氣向上、向外擴(kuò)展，表現(xiàn)在我們的皮膚上就是毛孔是打開(kāi)的。

李主任表示，在現(xiàn)在處處是空調(diào)的情況下，室外很熱，整個(gè)毛孔處在開(kāi)放的狀態(tài)，突然間進(jìn)到室內(nèi)，如果身體調(diào)節(jié)的能力好，皮膚肌腠就會(huì)突然關(guān)閉，因?yàn)樗晕冶Ｗo(hù)。而身體的汗，被蒸騰起來(lái)的水本身要透過(guò)體表散發(fā)出去，跟外面去交、天地去交的時(shí)候，但是突然間遇到寒，機(jī)體要自我保護(hù)，皮膚肌腠就會(huì)突然間關(guān)閉。這樣一個(gè)內(nèi)外交通的通道突然地關(guān)閉，會(huì)帶來(lái)很多問(wèn)題。因?yàn)檎舭l(fā)起來(lái)的這些水突然間凝聚了，就停在肌腠，停在體表，就會(huì)變成中醫(yī)講的濕、水濕。而這個(gè)水濕就會(huì)帶來(lái)很多的問(wèn)題。所以越是在這樣的時(shí)節(jié)，我們?cè)揭⒅乇Ｅ?，越要注重寒的?wèn)題。

俗話(huà)說(shuō)“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方”。這正是“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的中醫(yī)理念的體現(xiàn)。夏季我們可以煮一煮：

1、老姜湯：風(fēng)寒感冒、飲食不當(dāng)和著涼后引起的腹痛腹瀉、脾胃虛弱、胃寒、痛經(jīng)的患者都可以來(lái)一碗。使用方法：簡(jiǎn)單直接就是生姜和紅糖一起煮。

2、冬瓜薏米排骨湯：薏米和冬瓜都是利濕、祛暑熱的好食材，和排骨一起同煨，既好喝又祛濕。使用方法：冬瓜洗凈后切塊；薏米提前用溫水浸泡1小時(shí)，排骨焯水，撈出后過(guò)涼水瀝干。排骨加水，大火燒開(kāi)后撇去浮沫加入薏米，再加姜片、料酒，等到排骨變得軟爛后，加入冬瓜片煮半個(gè)小時(shí)，出鍋前再撒上些枸杞。