人們在睡覺時，雖然身體在養(yǎng)精回神，但并不代表大腦以及其他器官組織也睡著了。它們只是切換成“休眠”模式，卻依然在不斷運作。而在這個時候，如果發(fā)生異常情況，可能是身體求救的信號，甚至預示著一些身體疾病問題，大家千萬不要忽略，否則容易釀成大錯。

睡覺時做噩夢是“不祥之兆”？

部分人會認為，做噩夢是不祥之兆，預示著有不好的事情即將發(fā)生。但其實，做噩夢是人腦在睡眠時的正常表現(xiàn)，偶爾做個噩夢，基本上沒有大問題。不過，如果你經(jīng)常性的做噩夢，那就要注意是否健康出問題了。

研究顯示，將近60%的噩夢是由于人們的精神壓力過大引起的。經(jīng)常性被噩夢纏繞，可以回想下自己近期工作壓力是不是太大了，要注意調(diào)節(jié)情緒、放松心情，這樣才能提高睡眠質(zhì)量。

個別疾病可能跟噩夢發(fā)生有關。有醫(yī)學研究提示，當人體發(fā)生某些病變時，可能會對大腦中樞產(chǎn)生微小刺激，導致做噩夢。例如：時常夢到自己呼吸困難或溺水，可能是睡眠呼吸暫停綜合征的征兆；夢到胸口被重物壓著、咳喘困難，可能是呼吸道相關疾病的征兆；夢到人從高樓或懸崖墜落，可能是隱匿性心臟病變；夢到被壞人追趕，自己卻喊不出任何聲音，可能是動脈血管供血受阻等等。

此外，不正確的睡覺姿勢也可導致噩夢頻繁。如果你習慣性趴著入睡、被子包裹頭部睡或睡覺前吃得太飽等，這些刺激因素都可能會在睡眠過程中影響大腦中樞神經(jīng)，增加惡夢發(fā)作的幾率。

睡覺時腳抽筋痙攣是缺鈣？

提及腿腳抽筋痙攣，大部分人第一時間就想到“該補鈣了”。事實上，導致睡覺時腳抽筋的原因，可未必跟鈣有關。除了體內(nèi)鈣質(zhì)流失外，日間過度勞累、腿部受寒、靜脈曲張或動脈硬化等疾病導致血流阻滯會可能引發(fā)夜間小腿部抽筋。因此，如果你有睡眠期間抽筋的情況，建議可以從多方面入手做好日常保養(yǎng)：

1.避免久站等使得腿部過度疲勞，注意腿腳的保暖，避免冷風直吹腿部；

2.睡前用可以用溫水泡腳15分鐘，幫助血液流通；

3.注意飲食均衡，適當多吃含鈣質(zhì)及維生素D的食物，如牛奶、海帶等。

這里注意，如果上述保養(yǎng)后，小腿抽筋的情況仍頻繁發(fā)生，就要到正規(guī)醫(yī)院就診，進一步檢查原因并開展針對性治療。

睡覺時流口水是夢到美食？

有人會說，在睡覺的時候流口水，是因為夢到美食了。真相真的如此嗎？

嬰幼兒睡覺時會流口水，多數(shù)屬于正常生理現(xiàn)象；而成年人睡覺流口水，可能是睡覺姿勢不正確引起的。

人在進入睡眠狀態(tài)后，口腔內(nèi)的唾液分泌會減少，但如果較長時間保持側(cè)睡，壓迫到耳根附近的腮腺，可能會讓唾液分泌量增多。而人在側(cè)睡時又不容易進行吞咽，就可能會出現(xiàn)過多的口水溢出。另外，牙齒畸形或存在口腔病變的人群，也容易出現(xiàn)睡覺時流口水的問題，像蛀牙、牙周炎、牙髓炎等。

除了上述兩個原因，人處于過度疲憊或亢奮時，也可能在睡眠期間促使中樞神經(jīng)發(fā)送錯誤信號，引發(fā)唾液分泌增多。

值得注意的是，中老年人突發(fā)的夜間流口水增加，可能是面神經(jīng)炎癥或中風的征兆，此時如果伴隨口角歪斜等情況，應及時到醫(yī)院檢查。