有助于排尿酸的東西包括飲食調(diào)整、增加水分攝入、適當運動、某些藥物以及中醫(yī)調(diào)理等。

1. 飲食調(diào)整：減少高嘌呤食物的攝入，如動物內(nèi)臟、海鮮、肉湯等。增加低嘌呤食物的攝取，像新鮮蔬菜、水果、全谷物等。蔬菜中的白菜、蘿卜、黃瓜等富含維生素和礦物質(zhì)，有助于促進尿酸排泄。水果中的櫻桃、草莓等具有一定的降尿酸作用。

2. 增加水分攝入：每天保證充足的飲水量，建議在 2000 毫升以上，有助于稀釋血液中的尿酸濃度，促進尿酸排出。

3. 適當運動：適度的有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，可以增強身體代謝能力，促進尿酸的排泄。但要避免劇烈運動，以免引起關節(jié)損傷。

4. 藥物治療：常見的排尿酸藥物有苯溴馬隆、丙磺舒、別嘌醇等。苯溴馬隆能促進尿酸排泄，但對于中重度腎功能不全患者需慎用。丙磺舒適用于腎功能正常的患者。別嘌醇通過抑制尿酸生成來降低尿酸水平。使用這些藥物時務必遵醫(yī)囑。

5. 中醫(yī)調(diào)理：中醫(yī)認為尿酸排泄異常與人體的臟腑功能失調(diào)有關。一些中藥方劑，如四妙丸等，可能對調(diào)理身體、促進尿酸排泄有一定幫助。此外，針灸、艾灸等中醫(yī)療法也可能有一定的輔助作用。

總之，排尿酸需要綜合多種方法，包括改善飲食、增加飲水量、適當運動、合理用藥以及中醫(yī)調(diào)理等。同時，要定期監(jiān)測尿酸水平，如有必要，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。