空氣差會(huì)影響人體呼吸功能，使體內(nèi)氧供不足，進(jìn)而影響腎臟氣血運(yùn)行導(dǎo)致腎虛?？赏ㄟ^(guò)按摩腎俞穴、關(guān)元穴、氣海穴、太溪穴、涌泉穴來(lái)進(jìn)行保健。

1. 腎俞穴：腎俞穴位于第二腰椎棘突旁開(kāi)1.5寸處，是腎臟之氣輸注于背部的穴位。按摩腎俞穴可益腎助陽(yáng)、強(qiáng)腰利水。經(jīng)常按摩此穴位，能改善腎臟的氣血循環(huán)，增強(qiáng)腎臟功能，對(duì)因空氣差等因素引起的腎虛有一定的調(diào)理作用。按摩時(shí)，可用雙手拇指按揉該穴位，力度適中，每次按摩10 - 15分鐘，以局部有酸脹感為宜。

2. 關(guān)元穴：關(guān)元穴在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。它是人體元陰和元陽(yáng)的交匯之處，具有培元固本、補(bǔ)益下焦的功效?？諝獠顚?dǎo)致的腎虛往往會(huì)使人體正氣不足，按摩關(guān)元穴可補(bǔ)充人體元?dú)?，增?qiáng)機(jī)體免疫力，改善腎虛癥狀。按摩方法為用手掌根部輕輕揉按，每次15 - 20分鐘。

3. 氣海穴：氣海穴位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸。氣海穴如同人體的氣之海洋，按摩此穴位能補(bǔ)氣益腎、調(diào)理氣機(jī)。對(duì)于因空氣差影響氣血運(yùn)行而導(dǎo)致的腎虛，按摩氣海穴可促進(jìn)氣的運(yùn)行，改善腎臟的氣血供應(yīng)?？刹捎弥溉喾?，用食指或中指按揉氣海穴，每次按摩10分鐘左右。

4. 太溪穴：太溪穴在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，當(dāng)內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。它是腎經(jīng)的原穴，是腎臟原氣經(jīng)過(guò)和留止的部位。按摩太溪穴能滋陰益腎、壯陽(yáng)強(qiáng)腰，可有效改善腎虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀。按摩時(shí)，用拇指按揉太溪穴，力度以感覺(jué)酸脹為度，每次按摩10 - 15分鐘。

5. 涌泉穴：涌泉穴在足底部，卷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)?shù)?、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。它是人體的重要穴位之一，具有滋陰降火、補(bǔ)腎益精的作用?？諝獠钜资谷梭w陰陽(yáng)失衡，按摩涌泉穴可調(diào)節(jié)人體陰陽(yáng)平衡，增強(qiáng)腎臟功能?？擅客硭坝脽崴菽_后，用雙手按摩涌泉穴，每次按摩20 - 30分鐘。

空氣差易導(dǎo)致腎虛，而通過(guò)按摩腎俞穴、關(guān)元穴、氣海穴、太溪穴、涌泉穴等部位，可在一定程度上起到保健作用，改善腎虛癥狀。但如果腎虛癥狀較為嚴(yán)重，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的腎內(nèi)科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。同時(shí)，應(yīng)盡量改善生活環(huán)境，減少不良空氣對(duì)身體的影響。