古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
健康五行操
健康五行操的概念是什么？『健康五行操』是吳德勝老師參考國術(shù)、香功以及韻律操編排而成的，現(xiàn)代人吃得太多、太好，又缺乏運動。健康五行操的概念是什么？這幾年來吳德勝老師為了提倡全民運動一小時，防癌健康新觀念而設(shè)計，這些動作相當?shù)暮唵我讓W而且輕松有勁，只要我們每天早晚做一次健康天天有進步。五行健康操怎么做？1.拍打天門2.雙龍吐珠3.前擺后搖4.開合虛掌5.排山倒海 等。
這是一個非常簡單易學實用的健康體操。只要打開電腦，跟著教練跳，不錯的運動！免費的運動！我想大部分的朋友已經(jīng)很久沒有這樣的活動了吧！這操俺已身體力行了一周，晚餐后半小時為跳操時間，一次跳兩遍30分鐘，此時身體微微出汗，全身非常舒服?，F(xiàn)在有些迷上了，因為動作相當簡單且輕松有勁，聽著輕松有力的口令，心情很歡快，是不錯的有氧運動。建議有時間的朋友每天早晚做一次，健康天天有進步。“五行健康操”的十八式動作如下……
五行操好處十分多，時下無論是在公園還是廣場，隨處可以看到爺爺奶奶在跳五行健康操的身影。五行健康體操主要講究的是陰陽平衡，調(diào)理身體，它結(jié)合了國術(shù)、香功、韻律而編制的，有一定的科學道理，而且這些動作相當?shù)暮唵我讓W而且輕松有勁，只要我們每天堅持練習，可以促進血液循環(huán)，活動關(guān)節(jié)，可以進行足浴，有利于循環(huán)，有益于健康。對我們的身體都有非常大的幫助。五行健康操的好處有很多，能夠起到調(diào)理身體，改善關(guān)節(jié)炎起到強身……
五行健康體操口令，你知道嗎?五行健康體操主要講究的是陰陽平衡，調(diào)理身體，它結(jié)合了國術(shù)、香功、韻律而編制的，它的動作非常的簡單，只要我們每天堅持練習，對我們的身體都有非常大的幫助。 五行健康體操的動作 1.拍打天門 2.雙龍吐珠 3.前擺后搖 4.開合虛掌 5.排山倒海 6.拍掌擴胸 7.龍飛鳳舞 8.扭轉(zhuǎn)乾坤 9.花開富貴 10.鯉躍龍門 11.螳螂捕蟬(左) 12.螳螂捕蟬(右) 13.物換星移 14.天女散花 15.上下天梯 16.同心協(xié)力 17.鳳陽花鼓……
五行健康操的作用:對于肩膀，腰部，肘關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)等等起到很好的鍛煉功用。 手部運動 A：將十指環(huán)環(huán)相扣，專一寧神，深深呼一口吻。 B：將手臂向外伸直，吐氣，向外用力。重復(fù)3~4次。 A：左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用此外四指將左手拇指往下壓，吐氣。重復(fù)做屢屢，然后換手再來。 B：左手掌心朝上，手指伸直，將小指往下壓，吐氣。轉(zhuǎn)下手腕，順時針與逆時針滾動各5~10次。將兩手上下擺動，放松。 頸部與肩部運動 1、十……
五行健康操是參考國術(shù)、香功、氣功、韻律操等改編而成，根據(jù)中醫(yī)理論為了是人體活血通脈而設(shè)計，因而五行健康體操的好處的很多。同時，不分年齡，男女老少皆可做，尤其對于老人比較好，因為老人不想年輕人可以做許多激烈有難度的運動。十八式口令動作1、拍打天門2、雙龍吐珠3、前擺后搖4、開合虛掌5、排山倒海6、拍掌擴胸7、龍飛鳳舞8、扭轉(zhuǎn)乾坤9、花開富貴10、鯉躍龍門11、螳螂捕蟬（左）12、螳螂捕蟬（右）13、物換星移14、天女……
健康五行操相關(guān)問題
- Q：我能做五行操嗎
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A：中央型腰椎間盤突出癥臨床表現(xiàn)主要為兩側(cè)腰骶脹痛，相應(yīng)腰椎棘突兩側(cè)及棘間韌帶壓痛點，兩側(cè)臀部及下肢有放射性麻痛，腰以下處于酸麻狀態(tài)，行走困難或不能遠行?！?a target="_blank">[詳細]
- Q：請問一下做五行操能減肥嗎？效果好嗎？
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A：當然還需要注意飲食低熱量飲食。平時注意休息，飲食要健康衛(wèi)生，保持心情愉悅！[詳細]
- Q：五行健康減肥體操
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A：運動減肥已經(jīng)是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。盡量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。建議：少吃肉、魚、黃油等油性食品和動物性蛋白質(zhì)?！?a target="_blank">[詳細]
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