古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
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冬季養(yǎng)生粥
冬季養(yǎng)生粥有哪些？把中藥的治療與米粥健脾補(bǔ)中氣的食療有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，寓藥于粥，做為食補(bǔ)，有祛病而不傷正氣的特點(diǎn)。養(yǎng)生粥源自中國(guó)千年傳統(tǒng)文化，自古以來(lái)，就備受歷代養(yǎng)生家的重視，是人們?nèi)粘Ｉ钪性偈煜げ贿^(guò)的飲食之一。粥不僅自身營(yíng)養(yǎng)豐富，更是其他營(yíng)養(yǎng)食物的絕佳載體。任何食物與粥為伍，都會(huì)變得親切溫暖，讓人百食不厭。家庭醫(yī)生在線養(yǎng)生頻道為廣大網(wǎng)友提供冬季養(yǎng)生粥最新最權(quán)威的相關(guān)資訊，如果您有興趣想了解一下冬季養(yǎng)生粥，請(qǐng)關(guān)注家庭醫(yī)生在線。
海參補(bǔ)腎氣，羊肉溫中暖腎，這兩種食材與健脾、益氣的粳米同熬成熱粥，是寒冷的冬季溫補(bǔ)的保健食療方。廣東省中醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)師何盈犀介紹道，此粥也適用于面色蒼白、畏寒喜暖、氣短懶言、倦怠乏力、手足不溫、食欲不振、脘腹冷痛、小便清長(zhǎng)等癥狀者。相反，陰虛火旺的人則要慎用，此外，外感邪氣者（如感冒）要慎用。 冬季養(yǎng)生粥 海參羊肉粥的做法 原材料：海參1～2條、羊肉100克、生姜3片、粳米50～100克（2～3人用量） 烹調(diào)……
秋冬季節(jié)對(duì)于人體健康來(lái)說(shuō)，是個(gè)值得警惕的疾病多發(fā)季節(jié)，要防秋躁，應(yīng)注意對(duì)飲食的調(diào)理。特別是對(duì)于白癜風(fēng)患者更是需要注意，下面給大家介紹的幾種白癜風(fēng)患者冬季養(yǎng)生粥。一、芝麻粥：搗碎芝麻與大米同煮，可治眩暈、記憶力衰退、須發(fā)早白等。芝麻50克、米100克。先將芝麻炒熟，最好研成細(xì)末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益壽延年，還可潤(rùn)肺，是秋季保健粥的佼佼者。對(duì)便秘、肺燥咳嗽者有一定療效。二、胡桃粥：取胡……
1、桂圓粟米粥： 桂圓肉15克，粟米100—200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。 2、核桃粥： 核桃肉20克，粳米100—200克。將核桃肉洗凈搗碎，與粳米同煮成粥，能潤(rùn)肺止咳，補(bǔ)腎固精，潤(rùn)腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。 3、芡實(shí)粥： 芡實(shí)30—50克，粳米100—200克。將二者同放入鍋中，加水煮開后，改用小火熬。芡實(shí)性味甘平，能固腎澀精、健脾止瀉，適合中……
一、冬季養(yǎng)生原則冬季，人體陽(yáng)氣內(nèi)斂，人體的生理活動(dòng)也有所收斂。此時(shí)，腎既要為維持冬季熱量支出準(zhǔn)備足夠的能量，又要為來(lái)年貯存一定的能量，所以此時(shí)養(yǎng)腎至關(guān)重要。冬季要注意保暖。首先是頭暖。頭部暴露受寒冷刺激，血管會(huì)收縮，頭部肌肉會(huì)緊張，易引起頭痛、感冒，甚至?xí)斐晌改c不適等。其次是背暖，寒冷的刺激可通過(guò)背部的穴位影響局部肌肉或傳入內(nèi)臟，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受涼還可通過(guò)頸椎、腰椎影響上下肢……
冬季飲食，切記貪吃辛辣油膩食品，因?yàn)槟c胃很難從夏秋的清淡適應(yīng)過(guò)來(lái)，建議能多喝粥，潤(rùn)養(yǎng)肺燥，是冬季養(yǎng)生的絕佳選擇。 冬天來(lái)了，天氣也開始爆冷，這時(shí)你的腸胃更需溫軟保護(hù)。專家提醒您，冬季飲食，切記貪吃辛辣油膩食品，因?yàn)槟c胃很難從夏秋的清淡適應(yīng)過(guò)來(lái)，并且建議能多喝粥，潤(rùn)養(yǎng)肺燥，是冬季養(yǎng)生的絕佳選擇。 1、早上喝粥最養(yǎng)人 專家認(rèn)為，冬天喝粥特別養(yǎng)人。 初秋，經(jīng)歷了一個(gè)夏天的冷飲“轟炸”，非常容易導(dǎo)致人體脾胃功……
冬季養(yǎng)生粥相關(guān)問(wèn)題
- Q：冬季養(yǎng)生粥
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A：你的情況適合于溫補(bǔ)食物建議你可以每天一劑當(dāng)歸生姜羊肉湯或者是當(dāng)歸紅棗紅糖茯苓黃芪煮粥醫(yī)生詢問(wèn)：請(qǐng)問(wèn)飲食以及大小便舌質(zhì)舌苔怎么樣，月經(jīng)以及情緒體質(zhì)如何[詳細(xì)]
- Q：冬季養(yǎng)生粥的做法
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A：你好，很多粥的做法比如：用枸杞和麻山藥大米煮粥喝，在放點(diǎn)大棗有很好的滋補(bǔ)腎陰和美容的效果。[詳細(xì)]
- Q：冬季養(yǎng)生粥有哪些
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A： 冬季食粥，既可保健養(yǎng)生御寒保暖，又有治病之功。煮粥最好用大米，大米性味甘平，有調(diào)胃氣、補(bǔ)脾虛、壯筋骨、和五臟之功效，而其他如小米、糜子米、薏仁米都是……[詳細(xì)]
- Q：冬季養(yǎng)生
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A：您好，冬季夜間口干的原因主要是臥室干燥，空氣中水分流失。建議晚上睡覺(jué)時(shí)在室內(nèi)放一臺(tái)加濕器，或者在地下潑點(diǎn)水，平時(shí)要多喝水，多吃蔬菜水果。[詳細(xì)]
- Q：冬季養(yǎng)生粥的做法,誰(shuí)知道?
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A：芝麻10克，大米50克，蜂蜜或食鹽適量。先將芝麻炒出香味，將大米洗凈煮成粥加入芝麻，調(diào)入蜂蜜或食鹽，即可食用。芝麻可分為白芝麻和黑芝麻，白芝麻有利腸補(bǔ)肺氣……[詳細(xì)]
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