古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
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春季養(yǎng)生
春季養(yǎng)生內(nèi)容有哪些？春季養(yǎng)生保健應(yīng)遵循養(yǎng)陽防風的原則。春季，人體陽氣順應(yīng)自然，向上向外疏發(fā)，因此要注意保衛(wèi)體內(nèi)的陽氣，凡有損陽氣的情況都應(yīng)避免。以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律，對人體進行科學調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。精神養(yǎng)生是指通過怡養(yǎng)心神，調(diào)攝情志、調(diào)劑生活等方法，從而達到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。家庭醫(yī)生在線養(yǎng)生頻道為廣大網(wǎng)友提供春季養(yǎng)生最新最權(quán)威的相關(guān)資訊，如果您有興趣想了解一下春季養(yǎng)生，請關(guān)注家庭醫(yī)生在線。
春季萬物蔭生，正是調(diào)養(yǎng)身體五臟的大好時機。按照中醫(yī)“四季側(cè)重”的養(yǎng)生原則，春季補五臟應(yīng)以養(yǎng)肝為先。俗語說：藥補不如食補，養(yǎng)肝也是如此，氣候多變，是許多老人與小孩子易發(fā)病的季節(jié)，通過飲食來增強身體抵抗力十分關(guān)鍵，具有食療作用的食品自然成為首選。鮮嫩可口的豆腐是食藥兼?zhèn)涞氖称?，具有益氣、補虛等多方面的功能，常吃豆腐可以保護肝臟，增加免疫力并且還有解毒作用。 現(xiàn)介紹春季養(yǎng)肝的幾種方法。 1、以臟補臟，雞為……
春季多風，乍暖還寒，晝夜溫差大。俗話“春捂秋凍”，說的是春天如何著衣保健；又說“春夏養(yǎng)陽”，則是從飲食方面來強調(diào)春天的養(yǎng)生策略了。春天人體陽氣生發(fā)、氣血流暢、肝氣舒展、肌膚潤澤、腠理開疏，在養(yǎng)生方面也應(yīng)與這些特點相適應(yīng)。 春季養(yǎng)生五宜 一宜調(diào)養(yǎng)情志，振奮精神。春天陽光明媚，風和日麗，老年人不要孤眠獨坐，自生郁悶。凡事要心胸開闊，情緒樂觀，戒郁怒以養(yǎng)性。改善不良情緒的最佳方法是培養(yǎng)熱愛生活、熱愛大自……
俗話說：一年之計在于春，這句話也適合于人的養(yǎng)生活動。長春市中心醫(yī)院中醫(yī)科副主任裴智梅教授表示，春季是萬物勃發(fā)的季節(jié)，適宜的起居作息、飲食調(diào)養(yǎng)對一年的精氣神的充足、身體的健康、病痛的減輕都至關(guān)重要，是養(yǎng)生的關(guān)鍵季節(jié)。 晚睡早起應(yīng)注意時段 裴教授介紹，過了冬季，白天時間延長，夜晚縮短，我們應(yīng)該順應(yīng)這種晝夜的變動規(guī)律，適度減少睡眠，增加活動時間。 人體陽氣的生發(fā)和閉藏的狀態(tài)是與睡眠密切相關(guān)的，當我們清醒時……
效用：胡桃也叫核桃，核桃仁中含有多種維生素、糖分以及各種礦物質(zhì)。此外，核桃仁中植物脂肪和蛋白質(zhì)的含量非常高，其中脂肪含量高達70％，蛋白質(zhì)占17％—27％。另外在核桃仁中不僅含有鈣、鐵、磷等元素，還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺乏的礦物質(zhì)。多種維生素及蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，都是有利于容貌健美的營養(yǎng)物質(zhì)。而核桃仁所富含的植物脂肪中的亞油酸，更被視為滋味潤肌膚的美容劑，它可以令皮膚滋潤光滑，富于彈性。 主料： 糯米--1……
衣春季多風，乍暖還寒，晝夜溫差大。老年人適應(yīng)能力差，易感受風寒之邪而致病。所以春天棉衣不能脫得過早，應(yīng)根據(jù)天氣變化和活動情況而增減。 食春季生機勃勃，老人應(yīng)適當多食含蛋白質(zhì)、維生素、無機鹽與糖類豐富的食物，如瘦肉、豆制品、新鮮蔬菜、水果等，以增強身體的抗病能力。不宜過早貪吃冷食，也不宜多吃“辛溫大熱“食品，以免助火。 住除刮風天氣，應(yīng)多開窗通風換氣，保持室內(nèi)空氣流通。室內(nèi)可放置幾盆花草，以調(diào)節(jié)空氣……
春季養(yǎng)生相關(guān)問題
- Q：春季養(yǎng)生
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A：你好，容易上火引起的，看看中醫(yī)．還要注意休息.多喝水.多補充維生素.[詳細]
- Q：春季養(yǎng)生怎樣養(yǎng)陽
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A：春日養(yǎng)陽宜常鍛煉 春日養(yǎng)陽飲食宜淡春天[詳細]
- Q：春季養(yǎng)生小知識?
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A：你好，春季養(yǎng)生應(yīng)該多旅游，多散步，晨起提倡宜伸懶腰。在飲食方面，要多吃菜，以免上火，另外要注意生物鐘的調(diào)整。祝健康！[詳細]
- Q：春季養(yǎng)生常識 謝謝
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A： 第1招 少發(fā)脾氣，多微笑。盡量保持精神愉快，尤其要避免怒氣 第2招 享受清爽的綠色春蔬 春天體質(zhì)較差的人，一般可選用蓮子、芡實、薏仁、花生、核桃、燕窩……[詳細]
- Q：春季養(yǎng)生用什么中藥泡腳
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A：配方：干姜、附子各20克，川椒、艾葉各30克，伸筋草、透骨草各15克，桂枝、桑枝各10克。 用法：將藥用紗布包好，放水里煮開后將藥包取出，將湯水倒入一個稍深的……[詳細]
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