古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
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老年人養(yǎng)生
老年人養(yǎng)生內(nèi)容有哪些？老年人的睡眠時間相對較短，一般每日約為6～8小時；而且睡眠質(zhì)量不佳，容易出現(xiàn)失眠、入睡困難、睡后易醒等睡眠障礙癥狀。保證適當(dāng)?shù)幕顒踊蜻\動：白天積極參與各種有益的社會活動、堅持適當(dāng)?shù)膽敉膺\動或體育鍛煉，將有助于入睡、改善睡眠質(zhì)量。家庭醫(yī)生在線養(yǎng)生頻道為廣大網(wǎng)友提供老年人養(yǎng)生最新最權(quán)威的相關(guān)資訊，如果您有興趣想了解一下老年人養(yǎng)生，請關(guān)注家庭醫(yī)生在線。
主料：人參5克、蜂蜜40克、粳米100克 調(diào)料：姜汁5克、韭菜5克 做法： 1、將人參切片，置于清水中浸泡1夜，連同浸泡水與洗凈的粳米一起置砂鍋中，文火煨粥，粥將成時加入蜂蜜、生姜汁、韭菜汁拌勻，再煮片刻即成。 2、每日1劑，分?jǐn)?shù)次溫服，每6劑為一個療程，間隔6～10日之后可以接著服下1個療程。 功效：是補氣調(diào)中，潤腸通便，豐肌澤膚。適用于因氣虛而致面色蒼白無華者、有氣虛表現(xiàn)及大便較干結(jié)的中老年人、癌癥病人等。 食用禁……
保：即保持大腦的活力。用進廢退，故老年人要多用腦，如堅持讀報看書，繪畫下棋，培養(yǎng)各方面的興趣愛好。研究表明，一個經(jīng)常用腦的65歲老人，其腦力并不比不愛動腦的35歲的青年人差。轉(zhuǎn)：即轉(zhuǎn)換不同性質(zhì)的運動。在較長時間的單調(diào)工作或讀書、寫作后，應(yīng)及時轉(zhuǎn)換另外不同性質(zhì)的活動，使大腦神經(jīng)松弛而不過分疲勞，使腦力保持最佳狀態(tài)?；睿菏侵富顒邮种?，俗話說心靈手巧。經(jīng)?；顒邮种?，做兩手交替運動及轉(zhuǎn)動健身球，可以刺激大腦兩……
老人養(yǎng)生不但可以長壽，也能保持身體健康，那老人養(yǎng)生有哪些禁忌呢？下面就一起來了解一下吧！ 一忌久坐，久坐者傷肉。坐是消除疲勞的一種必要的休息，但久坐易使肌肉衰退與萎縮。故老人應(yīng)多參加適合自己的戶外活動，加強肌肉鍛煉，以增強體質(zhì)。 二忌久立，久立者傷骨。老年人氣血運動全靠動靜結(jié)合調(diào)節(jié)平衡，如果一直站立不動，就會影響氣血運行，使人體部分組織和細胞營養(yǎng)失調(diào)，出現(xiàn)氣滯血凝，從而招致疾病。 ${FDPageBreak} 三……
許多老年人誤認為，鈣補得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其實不是這樣。通常，年齡在60歲以上的老年人，每天需要攝入800毫克的鈣，過量補鈣并不能變成骨骼，反而會引起并發(fā)癥，危害老人健康。誤區(qū)一：吃鈣片防治骨質(zhì)疏松許多老年人錯誤地以為，人老了，骨頭脆了，所以要吃鈣片，來防治骨質(zhì)疏松，其實不是這么回事。骨質(zhì)疏松癥是一種全身性的代謝性骨骼疾病，是人體衰老的表現(xiàn)。女性在絕經(jīng)以后5—10年，男性在65—70歲一般……
肝癌（liver cancer）是死亡率僅次于胃癌、食道癌的第三大常見惡性腫瘤，初期癥狀并不明顯，晚期主要表現(xiàn)為肝痛、乏力、消瘦、黃疸、腹水等癥狀。肝癌的早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期治療很重要。老年人的肝癌養(yǎng)生法晨練六十分鐘老年人早晨跑步，做操、打拳等，會帶來一天的好心情。吃八類食品。老年人的飲食要多種多樣，蛋、魚、肉要適量，多吃果蔬、蘑菇及豆制品。老年人食量少，主食可少吃，但副食要保證，并均衡搭配，要保證足夠的……
老年人養(yǎng)生相關(guān)問題
- Q：老年人的養(yǎng)生
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A：老年人養(yǎng)生八要 我們這一代老年人體弱多病者多，何以如此？一因青年時狂熱、猛拼、身體基礎(chǔ)打得差；二因中年時"自然災(zāi)害"和"極左運動"，身體虧空過多，使人從心……[詳細]
- Q：老年人養(yǎng)生
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A：平時睡眠要好，飲食清淡，適當(dāng)運動，有運動障礙病人如果長時間不活動，關(guān)節(jié)就會攣縮，因此必需進行功能鍛煉，病人自已不能動，家人要幫助活動，就象機器不運轉(zhuǎn)時……[詳細]
- Q：老年人要怎么養(yǎng)生？
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A：你好，根據(jù)你的情況，建議注意休息，飲食要以清淡為主，經(jīng)常鍛煉身體，保持良好心態(tài)。[詳細]
- Q：老年人春季養(yǎng)生
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A：你好，依照你所描述的情況，胃不太好老年人春季怎樣養(yǎng)生?！≡绱簳r節(jié)，氣溫仍較寒冷，人體為了御寒要消耗一定的能量來維持基礎(chǔ)體溫。此時，老人的飲食營養(yǎng)構(gòu)成要……[詳細]
- Q：老年人如何養(yǎng)生
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A：你好，人到中年，身體保健就非常重要了，合理的保健方案，能夠有效地改善體質(zhì)，增強生命質(zhì)量。減少病患初步建議，日常注意休息，保證情緒穩(wěn)定，可以服用些復(fù)方維……[詳細]
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