古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
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養(yǎng)生氣功
養(yǎng)生氣功內(nèi)容有哪些？只要以內(nèi)功為基礎(chǔ)，都屬保健氣功的范圍。 保健氣功內(nèi)容有哪些？氣功又分動功與靜功兩大類，前者也叫外功，后者也叫內(nèi)功。外功以內(nèi)功為基礎(chǔ)，靜極才能生動，所謂“內(nèi)練精氣神，外練筋骨皮”，精氣神充足了，筋骨才能強壯。靜功并非靜止，而是“外靜內(nèi)動”，是機體的特殊運動狀態(tài)。家庭醫(yī)生在線養(yǎng)生頻道為廣大網(wǎng)友提供養(yǎng)生氣功最新最權(quán)威的相關(guān)資訊，如果您有興趣想了解一下養(yǎng)生氣功，請關(guān)注家庭醫(yī)生在線。
氣功中“靜功”與動功的區(qū)分，是以練功時軀體的空間位置是否變化為標(biāo)準(zhǔn)的。“靜功”是指練功時軀體在空間的位置保持不動的一類功法。雖從外形上看不動，精神也很寧靜，但人體內(nèi)的臟腑機能在定向性的意念活動影響下，都在不停地調(diào)整運動，即所謂“動中有靜”、“外動而內(nèi)靜”、“形動而內(nèi)神靜”?！皠庸Α笔侵妇毠r，軀體在空間的位置不斷地發(fā)生變化的一類功法。雖從外形上看不斷地動，但精神活動卻保持相對寧靜，即所謂“動中有靜……
氣功和太極拳是有所區(qū)別的，不能一概而論。不過，氣功也是具有養(yǎng)生保健作用的一種運動，適合中老年人練習(xí)。那么，氣功的養(yǎng)生作用都有哪些呢？下面為大家來介紹一下養(yǎng)生氣功的5種方法，快來看看吧。什么是氣功氣功作為中醫(yī)學(xué)的一個分支，在理論上主要以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)，在創(chuàng)編功法和氣功鍛煉中也應(yīng)用陰陽、五行、臟腑、經(jīng)絡(luò)、精氣神等學(xué)說作指導(dǎo)；對氣功鍛煉產(chǎn)生的效應(yīng)及氣功作用機制等認(rèn)識，到目前為止，也主要以中醫(yī)理論來闡述?！?/div>
養(yǎng)生氣功如何選？氣功練習(xí)不當(dāng)會有副作用
氣功養(yǎng)生是在中醫(yī)養(yǎng)生理論指導(dǎo)下，運用氣功方法來調(diào)節(jié)人體身心健康的一種祛病延年的身心鍛煉方法。養(yǎng)生氣功如何選擇養(yǎng)生氣功一：放松功本功可作為練好其他各種氣功的基礎(chǔ)功夫。健康者練此功，能增強體質(zhì)，預(yù)防疾病；對體弱多病者來說，更是理想的康復(fù)手段。放松功屬于靜功，易學(xué)易練，不易出偏，它是從意念和身體放松為主的新功種。在練習(xí)方法上是吸氣時意守要放松的部位，呼氣時意念離開意守的部位，同時默念“松”字，體驗松感?！?/div>
春季是醫(yī)生的好時節(jié)，腎乃先天之本，我們在任何時候都要注意養(yǎng)護(hù)腎氣，腎氣的強弱直接關(guān)系到身體的健康，那么我們該如何補充腎氣呢？專家介紹，補腎的方法有很多，今天為大家?guī)砹藲夤ρa腎法，一起來學(xué)學(xué)吧。 氣功強調(diào)保健、延年，道家氣功講求性命雙修。中醫(yī)專著《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載“提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一”、“積精全神”、“精神不散”等修煉方法。 一、伸筋拔骨式：達(dá)摩祖師所傳的舒筋活血功夫 直……
功法一：頭功 1、閉上眼睛。雙手干洗臉，搓搓臉部和耳朵、頸部、脖子，使這些部位發(fā)熱。 3、雙手從前到后梳頭，意念跟隨著你的手指活動，共做15—30次，直到頭皮有點發(fā)熱。 長時間緊張工作，頭腦已經(jīng)非常疲倦。雙手梳頭可以加快頭部血液流通，讓你的大腦充分給養(yǎng)，保持旺盛的精力。 功法二：眼睛功 1、閉上眼睛。 2、眼睛盡力朝右，保持3秒，然后順時針方向，盡力朝下、向左、向上，每個方向都保持3秒。 3、盡力向右就完成了一個……
養(yǎng)生氣功相關(guān)問題
- Q：大家好！練習(xí)養(yǎng)生氣功對治療慢性病有療效嗎
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A：你好，這個是有作用的，因為氣通了自然疾病也就更加容易康復(fù)，而且氣功可以增加人體免疫力，有助于疾病的康復(fù)建議你堅持進(jìn)行氣功鍛煉，有助于疾病的恢復(fù)，注意補……[詳細(xì)]
- Q：氣功感冒
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A：感冒病例分布是散發(fā)性的,不引起流行,常易合并細(xì)菌感染.普通感冒起病較急,早期癥狀有咽部干癢或灼熱感,噴嚏,鼻塞,流涕,開始為清水樣鼻涕,2～3天后變稠;可伴有咽痛……[詳細(xì)]
- Q：養(yǎng)生
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A：你好，通過你的描述，一般是可以考慮為泌尿系炎癥有關(guān)系的！建議您，最好是可以做，注意飲食，禁忌辛辣食物和生冷有刺激性的食物，可以做口服，三金片和左氧氟沙……[詳細(xì)]
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