女人的容貌非常重要，但女人的所有注意力最好不要全都放在化妝品、美容儀器或一些神奇的食品上。影響容貌的因素還有很多，有些看上去不起眼的事情，卻會對容貌的改變影響很大，比如經(jīng)常被大家忽略的女人的表情。

　　走在大街上，只要留心就會發(fā)現(xiàn)，很多匆匆而行的女人，盡管臉上的妝容無懈可擊，卻表情嚴肅、肌肉僵硬。只要你看一看商場攝像機里的自己，就會看到自己也好不到哪里去，因為街上行人就是你的一面鏡子。

　　事實上，這種毫不掩飾的面孔就是我們最真實的一面。現(xiàn)代社會緊張的生活、沉重的壓力，都會造成精神焦慮，也會讓煩惱統(tǒng)統(tǒng)反映在臉上。這種狀態(tài)長年累月地持續(xù)，臉部肌肉長期緊張而使表情變得僵硬，甚至左右不對稱，容貌也就會越來越丑。

　　有什么方法可以幫助女人釋放出心中的不快，“趕走”臉上的不良表情呢？

　　我們知道，人在憤怒的時候呼吸急促，面部肌肉緊張變形；而人在心情愉悅時，呼吸平穩(wěn)，表情放松柔和。因此，女人可以反過來用呼吸來調(diào)整和糾正不良表情。

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　　這里介紹一種簡單有效的調(diào)整呼吸方法，找一個比較安靜和安全通風的環(huán)境，坐著或者躺著練習就可以了。

　　步驟1.平靜地保持一種呼吸狀態(tài)，讓自己處在一個寧靜愉悅的感受之中靜靜地去冥想；

　　步驟2.在調(diào)整呼吸的同時，想像自己被包裹在一個巨大而厚重的殼式外衣下，出了很多的汗；

　　步驟3.想像自己一層一層地去除這個外衣，讓自己有一種放松并且非常舒暢的感覺；

　　步驟4.靜靜地回憶一些美好的事情和美好的體驗，讓心情變得越來越放松。

　　經(jīng)常做這樣一種呼吸訓練，可以讓你的心境和呼吸狀態(tài)達到一種比較平穩(wěn)、愉悅的狀態(tài)，更重要的是，它可以放松和消除面部緊張的肌肉，保持面部自然和諧，讓你的臉變得柔順起來。