明代名醫(yī)龔?fù)①t:

　　活到92歲，他寫的《攝養(yǎng)詩》，是根據(jù)多年從醫(yī)治病 ，保健養(yǎng)生的實(shí)踐，歸納出的一套有關(guān)“吃喝玩樂”的科學(xué)規(guī)律。詩的全文如下：

　　惜氣存精更養(yǎng)神

　　少思寡欲勿勞心

　　食惟半飽無兼味

　　酒止三分莫過頻

　　每把戲言多取笑

　　常含樂意莫生嗔

　　炎涼變?cè)p都休問

　　任我逍遙過百春

　　這首詩告訴人們，別輕視“吃喝玩樂”。這四個(gè)字是每個(gè)人終其一生 都在做的“大文章”，只不過歲月給每個(gè)人判的分?jǐn)?shù)不同罷了?！俺院韧鏄?”不是人生目的，而是保證身心健康的生活工作手段。

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　　歷代名人養(yǎng)生詩-曹操

　　魏武帝曹操也熱心于研究煉氣養(yǎng)性之理，以求健康長壽。在他的養(yǎng)生詩中，最精彩的一篇當(dāng)推《步密夏門行·龜雖壽》。

　　神龜雖壽，猶有竟時(shí);

　　騰蛇乘霧，終為土灰;

　　老驥伏櫪，志在千里;

　　烈士暮年，壯心不已，

　　盈縮之期，不但在天;

　　養(yǎng)怡之福，可得永年。

　　詩中以長壽的動(dòng)物神龜為例，說明生老病死的規(guī)律。今人常用詩中“烈士暮年，壯志不已”來抒發(fā)老當(dāng)益壯的胸襟。同時(shí)，這首詩是一曲養(yǎng)生之道的千古絕唱，也是曹操留給后世養(yǎng)生長壽的渡人金針吧!

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　　歷代名人養(yǎng)生詩-蘇東坡

　　宋代文學(xué)家蘇東坡一生仕途坎坷，很不得志，但他卻處世達(dá)觀，淡泊名利，晚年除寄情山水外，還潛心研究醫(yī)藥，收集民間驗(yàn)方，編成《蘇沈良方》以濟(jì)世救人。

　　他在一首養(yǎng)生健身詩中寫道：

　　羽蟲見月爭翻翻

　　我亦散發(fā)虛明軒

　　千梳冷快肌骨醒

　　見露氣人霜逢根

　　說的就是他在皎潔的月光下 ，站立在空曠的軒閣之中，梳發(fā)健身的情景。他還經(jīng)常練習(xí)氣功，“云散月明誰點(diǎn)綴，天容海色本澄清?！北闶撬毩?xí)氣功時(shí)清朗精神境界的寫照。