許多人有腳臭困擾，中醫(yī)認為人體機能失衡會增加汗水分泌，使腳臭情形更嚴重，如脾虛濕盛體質(zhì)，因水分代謝失常、稍一動就出汗，陰虛陽亢體質(zhì)則手腳心易無故發(fā)熱、流汗，可透過中藥材入膳或制成茶飲，改善易流腳汗的體質(zhì)；另外透過按摩豐隆穴、復(fù)溜穴等，能促進足部代謝和血液循環(huán)，還可利用中藥材制泡腳湯和爽身粉，更快告別臭腳丫煩惱。

　　中醫(yī)師表示，人體的腳底每平方公分約有500~600個汗腺，是僅次于腋下最易流汗的部位，且一天約有8~10小時穿鞋子，倘若穿的鞋襪較不透氣，使?jié)駳怆y排出，足部更易散發(fā)異味。針對易流腳汗、腳臭者，可利用中藥材調(diào)理體質(zhì)，輔以中藥足浴、爽身粉等，并少吃燥熱食物如辣椒、大蒜、油炸等，日常也應(yīng)避免足部悶熱、保持干爽和清潔，包括穿透氣吸汗性佳的棉襪、運動鞋選有格子網(wǎng)布鞋面、皮鞋選有通氣小孔鞋款、每天洗澡時腳底和趾縫都要洗干凈并擦干。

　　食療法

　　中醫(yī)師推薦2道食療，可依照體質(zhì)選擇。由于藥性皆相當平和，老少皆可服用，但感冒發(fā)燒時應(yīng)暫停。

　　茯苓排骨粥利水

　　適用對象：時常腳浮腫、稍活動就出汗、四肢無力者。

　　材料：意以仁5錢、黃耆、茯苓和浮小麥各4錢、白米1杯，排骨200克。

　　功效：意以仁和茯苓健脾利水、助代謝，黃耆補氣，浮小麥收斂汗水、減少排汗。

　　做法：排骨切塊汆燙，材料放進電鍋，外鍋加2碗水，內(nèi)鍋加3碗水煮成粥，2天吃1次。

　　枸杞烏梅茶滋陰

　　適用對象：手腳心常發(fā)熱冒汗，易燥熱、口干舌燥、急躁者。

　　材料：枸杞5錢、烏梅和西洋參各2錢。

　　功效：烏梅味酸、收斂止汗，枸杞滋養(yǎng)腎陰，助降低陰虛、潮熱癥狀，西洋參補氣養(yǎng)陰。

　　做法：藥才洗凈放入鍋中以1000c.c.水煮沸，轉(zhuǎn)小火煮5分鐘，飯后當飲水喝，每天1次。

　　注意：除了可依體質(zhì)服中藥材外，中醫(yī)師建議，也可涂抹爽身粉、泡中藥足浴等，促進腳部循環(huán)變好，但倘若足部有明顯傷口、出血、裂開，應(yīng)暫停使用并就醫(yī)。

　　爽身粉止癢袪濕

　　材料：滑石60克、生甘草、黃連和蒼朮各10克、冰片5克。

　　功效：滑石、生甘草、黃連清熱，蒼朮消腫，冰片緩搔癢。

　　做法：材料磨成粉，出門前、洗澡后各用1次，敷腳底、趾縫。

　　泡腳湯消毒清熱

　　材料：明礬30克，黃柏、苦參根、艾葉20克、蛇床子15克。

　　功效：明礬、艾葉止癢，黃柏和苦參根清熱，蛇床子治濕癬。

　　做法：藥才加3000c.c.水煮滾轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，放溫后泡腳。

　　按穴位利水代謝

　　穴位：可多按壓小腿肚內(nèi)側(cè)上緣、近大腿交界處的陰陵泉穴，及膝蓋外側(cè)與腳踝連線正中間點的豐隆穴、腳踝內(nèi)側(cè)后緣向上2吋約3橫指寬處的復(fù)溜穴。

　　功效：陰陵泉穴有助補養(yǎng)脾胃、利水、改善下肢浮腫與腳汗，豐隆穴能祛散腳部的寒濕邪氣，復(fù)溜穴可補益腎陰、治療潮熱盜汗。

　　做法：以指腹按壓至微酸，以上穴位均每次按5分鐘，每天可按1~3次，天天按。

　　搔癢惡臭應(yīng)就醫(yī)

　　腳部若感染霉菌如足癬，也會有惡臭、搔癢，此時應(yīng)盡快就醫(yī)，接受徹底治療，中醫(yī)多半采清熱毒和利水濕的藥方治療，如龍膽瀉肝湯、萆瀉分清飲等。

　　十二時辰養(yǎng)生法則

　　回南天居家保健四大貼士

　　警惕：吃肉越多骨質(zhì)越易疏松