上班族最愛——瑜伽
常聽上班族抱怨，每天趴在辦公室做事，十有八九都有頸椎、腰肌勞損的問題。其實(shí)，平日里每天只要花10分鐘，做做瑜珈招式，就可以讓你的癥狀減輕不少。現(xiàn)在就教你幾式簡單易學(xué)的瑜珈，午休時(shí)間和同事們一起在桌邊學(xué)著做，健康有益又樂趣無窮……[詳細(xì)]
2012微博最熱四大養(yǎng)生法_養(yǎng)好身體搶末日船票！
往期回顧：
導(dǎo)讀
按照瑪雅人的“末日預(yù)言”，現(xiàn)在離世界末日已經(jīng)不到一個(gè)月了，網(wǎng)友的討論使得“瑪雅體”在微博走紅：如果瑪雅人靠譜，我就XXX。其實(shí)，如果瑪雅人靠譜，我們就更應(yīng)該注重養(yǎng)生——沒有健康的體魄，搶船票怎么搶得過別人呢？現(xiàn)在就為大家介紹2012年最受微博關(guān)注的四大養(yǎng)生法吧！
微博最熱的四大養(yǎng)生法是哪些？
中年人最愛——按摩
人到中年，如果不注意愛惜自己，身體將走下坡路，健康也會(huì)慢慢遠(yuǎn)離你。那么，中年人的中醫(yī)養(yǎng)生法有哪些呢？中醫(yī)認(rèn)為，中年人養(yǎng)生要常按摩身體四大部位，可調(diào)氣血，增強(qiáng)五臟功能。這4個(gè)部位分別是腳踝、手腕、陽陵泉穴以及足三里穴……[詳細(xì)]
老年人最愛——拔罐
拔火罐是一種以杯罐作工具，借熱力排去其中的空氣產(chǎn)生負(fù)壓，使吸著于皮膚，造成郁血現(xiàn)象的一種療法。因?yàn)楹啽阋仔�、效果明顯，在日常家庭保健養(yǎng)生中有廣泛的群眾基礎(chǔ)，特別是老年群體。老年人群體拔火罐時(shí)間以10-15分鐘最適宜，祛病養(yǎng)生療效最佳……[詳細(xì)]
少兒最愛——吃維生素
有些家長怕孩子不吃蔬菜會(huì)造成維生素的缺乏，于是就買許多維生素的丸劑、片劑和水劑給他們吃，但口服維生素是不能代替蔬菜的。蔬菜里不僅含有維生素，而且還含有蛋白質(zhì)以及鉀、鈉、鈣、鐵、鋅等多種無機(jī)鹽和微量元素，這些營養(yǎng)物質(zhì)不可能靠口服維生素來獲得……[詳細(xì)]
瑜伽的利弊與誤區(qū)
【好處】白領(lǐng)養(yǎng)生很多都會(huì)選擇近年非常流行的瑜伽。瑜伽無論是對健康方面還是對身體曲線方面都有非常大的好處，立即為大家詳細(xì)介紹瑜伽的好處……[詳細(xì)]
【壞處】瑜伽看似溫和無害，但其實(shí)，像其他所有運(yùn)動(dòng)一樣，瑜伽也有可能給你的身體帶來傷害：長期的運(yùn)動(dòng)傷害、頸椎病，甚至引起腦中風(fēng)……[詳細(xì)]
【誤區(qū)】許多人帶著扭傷的手腕、酸痛的背和拉傷的肌肉離開瑜伽課堂，其實(shí)，很多人會(huì)陷入瑜伽練習(xí)的誤區(qū)，自己在家看視頻來練習(xí)是不提倡的……[詳細(xì)]
【誤區(qū)】雖然近年瑜伽熱席卷全球，但是專家指出，并不是每個(gè)人都適合練習(xí)瑜伽，患有高血壓、心臟病、腰間盤突出等人士最好不要練……[詳細(xì)]
按摩的利弊與誤區(qū)
【好處】按摩十大穴位能補(bǔ)血
俗話說：“血為女人之本”、“守得一份血，就留住一份青春”。若要面若桃花，不可不養(yǎng)血補(bǔ)血，女人補(bǔ)血是一生必做的事情。中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為，人體有十大補(bǔ)血養(yǎng)生穴位。常按摩這些穴位，可調(diào)血補(bǔ)血，使得臉色紅潤。[詳細(xì)]
【壞處】按摩可能加速頸椎病惡化
按摩是很多人的嗜好，捶捶肩膀揉揉背之后僵硬的頸椎也柔軟了，不再那么酸痛。專家稱其實(shí)按摩并未起到治療的效果，而是短暫的遮蓋了病痛。大力按摩甚至可能加速病情惡化，腰椎、頸椎間盤突出的人去按摩會(huì)使病情加重。 [詳細(xì)]
【誤區(qū)】中醫(yī)腳底按摩按哪痛哪有病是錯(cuò)？
做足底按摩時(shí)，當(dāng)按到某個(gè)部位感覺疼痛時(shí)，就說，疼代表那有病。比如按腳后跟疼，是因?yàn)樗卟缓�，按心臟反射區(qū)疼，說明心臟有病。其實(shí)這種說法是不科學(xué)的。使勁兒按某個(gè)部分，當(dāng)按到穴位時(shí)肯定會(huì)感覺疼痛，這是按摩產(chǎn)生的反射，能起到調(diào)理全身的目的，并非代表某種疾病。[詳細(xì)]
【誤區(qū)】按摩力度越大越好？
保健按摩除了有助養(yǎng)生，還成為都市人日常休閑放松甚至治病防病的常見措施之一，以致街頭巷尾按摩、足浴店等隨處可見。不過專家提醒，按摩時(shí)要選擇正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，否則遇到按摩手法不正規(guī)的按摩師傅，隨時(shí)保健變傷身。[詳細(xì)]
拔罐的利弊與誤區(qū)
【好處】拔罐療法可用于多種疾病的治療，而且操作簡單，易于掌握，器具使用方便安全，治療范圍廣，療效迅速且無痛，是一種經(jīng)濟(jì)實(shí)用的家庭療法……[詳細(xì)]
【壞處】拔罐的好處很多，但是也有不少壞處，并不是每個(gè)人都適合。選擇拔罐療法前，應(yīng)先了解自己的身體狀況以及拔罐會(huì)對自己不利的地方……[詳細(xì)]
【誤區(qū)】拔火罐已經(jīng)成了一種保健的流行趨勢，但你是不是認(rèn)為同一個(gè)地方病得太重就要多拔幾次？認(rèn)為哪里痛就拔哪里？這些都是對拔罐的“誤解”……[詳細(xì)]
【誤區(qū)】拔火罐對于一些疾病的治療來說，確實(shí)有很多方便，然而有很多人還是對火罐存在一些認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)，稍一不慎，還有交叉感染的可能……[詳細(xì)]
吃維生素的利弊與誤區(qū)
【好處】維生素作用大 日常要注意攝取
維生素是維持人體健康所必需的物質(zhì)，需要量雖少，但由于體內(nèi)不能合成，必須從食物中攝取補(bǔ)充。維生素對維持人體正常的生長發(fā)育和調(diào)節(jié)各種生理功能至關(guān)重要。人類日常容易缺乏的維生素有很多，看看這些維生素都有些什么作用吧。[詳細(xì)]
【壞處】濫補(bǔ)維生素有害健康 長期服維E易患前列腺癌
近年，不少人養(yǎng)成了額外補(bǔ)充一些維生素的習(xí)慣，比如說每天服用一粒復(fù)合維生素片或者每天服用維生素E和維生素Ｃ膠囊。然而，利用這樣的方式來保養(yǎng)健康，真的是科學(xué)有效的嗎？有研究指出，服用維生素E的男性更易患前列腺癌。[詳細(xì)]
【誤區(qū)】幾元和幾十元的維生素效果一樣？
維生素是人和動(dòng)物為維持正常的生理功能而必需從食物中獲得的一類微量有機(jī)物質(zhì)，在人體生長、代謝、發(fā)育過程中發(fā)揮著重要的作用。幾塊錢一瓶的是藥品維生素，而幾十塊錢一瓶的是保健品維生素，兩者功效一樣嗎？[詳細(xì)]
【誤區(qū)】某些藥會(huì)“吃掉”維生素？
所謂會(huì)“吃”掉維生素，系指吃某些藥，其藥物代謝對維生素需求量增加，或藥物促使維生素的排出增多，故而會(huì)動(dòng)用或耗竭體內(nèi)維生素的“庫存”。若不增加含有多種維生素的蔬菜、水果的攝入量，就容易發(fā)生維生素缺乏癥。所以在吃藥的同時(shí)，要注意自己是否需要補(bǔ)充相應(yīng)的維生素。[詳細(xì)]
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