一般情況下，在女性處于分娩階段的時候，產(chǎn)前很多的物質(zhì)等方面的準備工作往往都會被考慮的十分周到的，但是，孕婦在產(chǎn)前的緊張心理卻會被大家所忽視，其實，孕婦產(chǎn)前的心理準備也是不能疏忽的。

產(chǎn)前的心理準備不容忽視，要注意以下幾點：

1、調(diào)整自己的心態(tài)

你 要知道，分娩是正常生理過程，首先應(yīng)該信任現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，它可以保證母子平安，其次，事先對分娩的過程有詳細的了解，對出現(xiàn)各種不正常的因素都想好了如何配合助產(chǎn)人員。最后，讓自己保持不急不躁、泰然處之的心態(tài)，良好的心理狀態(tài)能很好地幫助產(chǎn)婦克服產(chǎn)前的種種不適、產(chǎn)中的疼痛，并能促進產(chǎn)后的盡快恢復(fù)。

2、正確認識分娩疼痛

對 分娩疼痛的恐懼是許多準媽媽最大的心病，分娩過程的疼痛是不可避免的，但也因人而異，有人并不感到很痛，大部分人都認為是可以忍受的。分娩時的陣痛是自然現(xiàn)象，與受傷、疾病的疼痛有本質(zhì)上的區(qū)別。而且你需要知道的是，嚴重的緊張、恐懼心理會加重疼痛的感覺，當你處于越放松的狀態(tài)，肌肉也會放松，比起肌肉繃緊時的疼痛度會小一些，如果過于緊張的話，肌肉也會緊繃，不僅使疼痛加劇，可能還會發(fā)生產(chǎn)后大出血的現(xiàn)象，造成嚴重后果，因此保持輕松情緒使很有必要的。

對于大多數(shù)產(chǎn)婦來講，如果其是第一次經(jīng)歷分娩，對于其心理上的產(chǎn)前準備工作也是要積極進行的，除此之外，在產(chǎn)前進行進補的時候，最好遵循以下三大原則：

1、少吃多餐最精明

孕婦在臨產(chǎn)前胃腸道分泌消化液的能力降低，吃進的食物從胃排到腸里的時間也增加至6小時左右，極易存食，建議以自身習慣少吃多餐。

2、進補營養(yǎng)多樣化

孕婦的進補不能過度，因為營養(yǎng)的過盛會加重腸胃的負擔，甚至有挺食”等更嚴重的后果。

3、維C可降低分娩危險

缺乏維生素C的孕婦容易羊膜早破，分娩的危險大大增高。有實驗證明，加強維生素C的吸收有助保持白血球中的營養(yǎng)，有助預(yù)防羊膜早破。

分娩的關(guān)鍵是精神放松，不用刻意補充食物，如果要吃東西也應(yīng)該遵循醫(yī)生、助產(chǎn)士的指導(dǎo)，不能自作主張。分娩前吃的食物都可以咨詢醫(yī)生，臨產(chǎn)媽媽都要嚴格遵循醫(yī)囑。