對(duì)于孕晚期的女性來(lái)講，其身體中對(duì)于血量的需求是很大的，因此，孕晚期的女性要學(xué)會(huì)通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行補(bǔ)血，而孕晚期補(bǔ)血食譜的選擇就需要女性朋友在日常多去了解。

孕晚期補(bǔ)血應(yīng)巧用食譜：

1、紅棗紅豆粥：

材料：大米50g，棗適量，紅豆適量，水適量。

做法：將食材洗干凈，在壓力鍋中放入適量水，放入食材，加壓20分鐘即可。

2、當(dāng)歸煮雞蛋：

材料：雞蛋3只，當(dāng)歸9g，水適量。

做法：

1）雞蛋放入鍋中，加冷水沒(méi)過(guò)雞蛋，加少量鹽攪拌，水燒開(kāi)后小火煮10分鐘。

2）雞蛋撈出，用冷水侵泡一下。去掉雞蛋殼。

3）用牙簽或者針，在雞蛋表面刺一些小孔。

4）將當(dāng)歸放入鍋中，加3碗水，放入雞蛋。

5）大火煮開(kāi)，小火燉，煮湯至一碗即可。

一般來(lái)講，女性在孕晚期階段除了要做好食譜的搭配選擇外，其對(duì)于即將生產(chǎn)的事項(xiàng)也應(yīng)做好充分的準(zhǔn)備，而以下兩種水果對(duì)女性順產(chǎn)是有幫助作用的，因此，孕晚期女性可以常吃。

蘋(píng)果：蘋(píng)果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸鞣酸和細(xì)纖維等，有助胎寶寶發(fā)育的同時(shí)，也可以防止孕媽媽過(guò)度肥胖。而且，蘋(píng)果富含鋅，專家研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內(nèi)鋅元素充足，分娩的時(shí)候較為順利，痛苦少或無(wú)痛苦。

櫻桃：櫻桃的鐵質(zhì)非常豐富，幾乎是蘋(píng)果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕媽媽的理想水果。但是，櫻桃是溫性水果，吃多了容易上火，因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕媽媽吃櫻桃的話，建議每天控制在12顆左右。