營(yíng)養(yǎng)均衡、易消化、增強(qiáng)寶寶免疫力……因?yàn)槟溉榈暮锰師o(wú)可替代，越來(lái)越多的人開(kāi)始意識(shí)到母乳喂養(yǎng)的重要性，所以為了能夠讓寶寶成功吃上充足的母乳，產(chǎn)后催奶就成了很多家庭的主要工作，但是采取正確的催奶方式非常重要，如果走進(jìn)催奶誤區(qū)，奶水只會(huì)越催越少！那么，哪些是錯(cuò)誤的催奶方式？

錯(cuò)誤一：產(chǎn)后開(kāi)奶時(shí)間不及時(shí)

盡管新媽媽產(chǎn)后身心疲憊，乳房也不一定感到發(fā)脹，但最好堅(jiān)持在產(chǎn)后30分鐘即給寶寶開(kāi)奶，讓寶寶及早地吸吮乳房，即使乳汁少，也應(yīng)該堅(jiān)持讓寶寶吮吸。初乳雖然看上去奶量不多，但抗體等物質(zhì)含量最高，對(duì)寶寶今后幾個(gè)月的健康成長(zhǎng)至關(guān)重要。

錯(cuò)誤二：產(chǎn)后馬上喝濃湯來(lái)催乳

產(chǎn)后喝濃湯大補(bǔ)似乎已經(jīng)是約定俗成的規(guī)矩了，但是自以為這種能夠達(dá)到補(bǔ)身體，促乳汁雙贏效果的做法卻并不科學(xué)。因?yàn)槿绻橄俟苌胁煌〞硶r(shí)，過(guò)早地引用大量的“下奶湯”，?？蓪?dǎo)致乳汁淤積，乳房的脹痛，甚至引發(fā)炎癥。所以產(chǎn)后一兩天內(nèi)，應(yīng)喝些清淡的湯或醫(yī)院特別配制的食物，既能保持能量充足、迅速恢復(fù)體力，也能很好地保證乳汁的分泌。另外其實(shí)產(chǎn)后頭兩天，乳汁分泌不太多，都是初乳，含有豐富的免疫物質(zhì)，應(yīng)該讓寶貝多多吸吮。一方面讓寶貝熟悉媽咪的乳房，頻繁吸吮初乳，使乳腺導(dǎo)管通暢，促進(jìn)乳汁早分泌；另一方面，可促進(jìn)寶貝盡早排盡胎便，減少早期黃疸的發(fā)生。

錯(cuò)誤三：延長(zhǎng)喂奶間隔時(shí)間 給寶貝攢奶水

有的新媽媽發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后奶水不多，就想通過(guò)延長(zhǎng)喂奶的間隔時(shí)間，給寶寶多攢些奶水，可這樣只會(huì)讓乳汁越來(lái)越少。因?yàn)閷殞氄_、有效的吸吮，能促進(jìn)媽媽的垂體分泌大量的泌乳素，進(jìn)而使乳房產(chǎn)生乳汁。記住：奶水是越吃越多的。所以每次哺乳時(shí)應(yīng)該讓雙側(cè)乳房獲得相同的吸吮機(jī)會(huì)，排空乳汁，以保證乳房大小的均勻，產(chǎn)奶均勻。

錯(cuò)誤四：只要是補(bǔ)品 全部收入囊中

為了補(bǔ)身體，促進(jìn)乳汁分泌，家人都是什么有營(yíng)養(yǎng)就給產(chǎn)婦做什么，然而對(duì)于剛剛生完孩子的新媽媽來(lái)說(shuō)，有些東西是不易食用的，甚至?xí)鸬椒醋饔?。比如：含有麥芽成分的食物有回奶的作用；產(chǎn)后喝紅棗桂圓湯等，不利于子宮收縮、復(fù)原和惡露排出。另外很多人都喜歡產(chǎn)后喝老母雞湯“催奶”，可事實(shí)上老母雞里的雌激素會(huì)抑制體內(nèi)泌乳素分泌，不但催不出奶，還可能使媽咪，特別是剖宮產(chǎn)的媽咪腸胃功能不適，導(dǎo)致腹脹，甚至腹瀉等。所以產(chǎn)后媽咪的補(bǔ)品要合理，要學(xué)會(huì)篩選和甄別。

清楚錯(cuò)誤的催奶方式，并且多吃一些食物具有很好下奶的效果。那么，吃什么催奶？

黑芝麻

黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥的功效。《神農(nóng)本草經(jīng)》將黑芝麻列為上品，被認(rèn)為能“主傷中，虛羸，補(bǔ)五內(nèi)，益氣力，長(zhǎng)肌肉，填腦髓”，“久服，輕身不老”?！侗静輦湟贩Q能“補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟，滑腸”，“明耳目，烏須發(fā)，利大小腸，逐風(fēng)濕氣?！?/p>

現(xiàn)代藥理研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分。

黑芝麻含有的多種人體必需的氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用；黑芝麻所含有的卵磷脂是膽汁中的成分之一、

如果膽汁中的膽固醇過(guò)高及與膽汁中的膽酸、卵磷脂的比例失調(diào)，均會(huì)沉積而形成膽結(jié)石，卵磷脂可以分解、降低膽固醇，所以卵磷脂可以防止膽結(jié)石的形成。凡肝腎不足、虛風(fēng)眩暈、耳鳴、頭痛、大便秘結(jié)、病后虛弱、須發(fā)早白、血虛風(fēng)痹麻木、婦人奶水不足等癥，若常吃黑芝麻，大有裨益。

萵筍

萵筍分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”，都具有各種豐富的營(yíng)養(yǎng)素。據(jù)分析，除鐵質(zhì)外，其它所有營(yíng)養(yǎng)成分均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時(shí)，最好不要將葉子棄而不食。

萵筍性味苦寒，有通乳功效，產(chǎn)婦乳少時(shí)可用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。

木瓜

木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，能夠在較短的時(shí)間被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，從而直接刺激母體乳腺的分泌，讓胸部更豐滿，幫助乳汁分泌，可以使產(chǎn)婦能夠更快的下奶。

花生

花生是一種比較常見(jiàn)的食物，它可用于脾虛反胃、水腫、貧血以及各種出血癥和產(chǎn)后催乳等病癥。

豆腐

豆腐有益氣和中、生津潤(rùn)燥、清熱解毒的功效。也是一種催乳食物，以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。