母親節(jié)當(dāng)日，32歲的香港著名女演員鐘嘉欣發(fā)文稱：“母親節(jié)快樂！很快，我會(huì)進(jìn)入人生另一個(gè)階段：做媽媽！我非常期待、異常興奮！當(dāng)兩個(gè)心連成一個(gè)，感覺很奇妙！下年的母親節(jié)，會(huì)是怎樣的呢？”

據(jù)媒體報(bào)道，鐘嘉欣已懷孕逾五個(gè)月，正處于孕中期。懷孕中期的孕婦有哪些注意事項(xiàng)呢？廣州中醫(yī)藥大學(xué)固生堂國(guó)醫(yī)館尹倩筠教授接受家庭醫(yī)生在線采訪時(shí)表示，孕中期要注重鈣質(zhì)的補(bǔ)充，同時(shí)也要預(yù)防妊娠糖尿病的發(fā)生。

孕中期要注重鈣質(zhì)補(bǔ)充

孕中期是胎兒主要完善身體各個(gè)部分的發(fā)育，包括頭腦、四肢、牙齒、骨骼、肝臟等發(fā)育成熟的階段。此時(shí)孕婦也有了孕相，腹部開始變大，看起來很像個(gè)孕婦了。此時(shí)孕媽媽除了補(bǔ)充脂肪、蛋白質(zhì)、糖、礦物質(zhì)、維生素五大營(yíng)養(yǎng)素外，還需要注重鈣質(zhì)的補(bǔ)充，可以多攝入紅棗、綠豆、核桃、牛奶等。

孕婦體重每周增加0.5kg左右最佳

值得注意的是，隨著胎寶寶的長(zhǎng)大，孕中期孕媽媽對(duì)于飲食的需求量也大增。此時(shí)，孕媽媽如果進(jìn)食不合理容易發(fā)生妊娠糖尿病，所以孕媽咪需要均衡飲食，攝入適度。怎樣知道孕媽咪是否適量進(jìn)食呢？尹倩筠主任介紹可以從孕媽咪每星期的增重?cái)?shù)判斷，孕婦體重每周增加0.5kg左右的體重最佳，在此基礎(chǔ)上大增的孕婦需要適當(dāng)調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，控制自己的飲食量。

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