坐月子需要注意什么

1、產(chǎn)后沐浴、洗頭注意保暖

如果屬于油性發(fā)質(zhì)者，一個(gè)月不洗頭不但不衛(wèi)生，還可能造成頭皮發(fā)炎；不洗澡使會(huì)陰部滋生細(xì)菌，易使會(huì)陰傷口感染。

2、產(chǎn)后不吹風(fēng)

中醫(yī)非常重視坐月子時(shí)不能吹風(fēng)，因?yàn)楫a(chǎn)后氣血虛弱、筋骨松弛，風(fēng)寒濕邪易趁虛而入，引起感冒、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)酸痛、腹瀉等疾病。

3、以清淡湯品、現(xiàn)煮水果茶補(bǔ)充水分

口渴的時(shí)候，喝些較清淡的湯品，如銀耳湯、山藥湯等；也可以把水果切塊煮成水果茶，宜多選用溫?zé)嵝缘乃缙咸选堁?、櫻桃等，即使寒性的水果煮食后就不?huì)過于寒涼。

4、坐月子看電視及書報(bào)要節(jié)制

從前的照明設(shè)備不佳，坐月子期間產(chǎn)婦較閑暇，如果大量閱讀會(huì)傷害視力，所以鼓勵(lì)坐月子期間要多休息、勿操煩。

5、月子補(bǔ)膳宜清淡、營養(yǎng)

只有在烹煮生化湯以酒當(dāng)作藥引。臨床上看到許多產(chǎn)婦胃口差、感覺燥熱、口干，吃不下麻油雞和豬肝，按照中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)的觀念，坐月子時(shí)可多吃魚、肉、蛋、奶、蔬菜、水果，注重均衡飲食，食物不宜過咸。

6、趁坐月子調(diào)理好體質(zhì)

一般性體質(zhì)調(diào)理是指因生產(chǎn)時(shí)精血耗盡，身體百節(jié)空虛，任沖帶脈虛損，造成免疫功能降低、抵抗力不足等，只要有充分的休息及攝取充足的營養(yǎng)，即可恢復(fù)體力。