一、胸悶氣短、頭暈

懷孕以后，很多孕媽媽可能會出現(xiàn)胸悶氣短、頭暈的情況，不要忽視，原因可能是生理性的，但也有可能你已經(jīng)貧血了，要及時(shí)糾正。

?孕媽媽由于孕期基礎(chǔ)代謝增加，耗氧量比正常人增加10%-20%，當(dāng)處于低氧的環(huán)境時(shí)，比如，擠地鐵、逛超市時(shí)，容易因?yàn)槿毖醵杏X頭暈，上不來氣。

?孕媽媽頭暈跟體位也有關(guān)系，比如，孕媽媽長時(shí)間仰臥休息或者站立時(shí)，由于增大的子宮壓迫下腔靜脈使得回心血量減少，血壓下降，容易發(fā)生體位性低血壓，出現(xiàn)頭暈、胸悶的情況。

?另外，孕早期頭暈還和孕吐反應(yīng)進(jìn)食不好有關(guān)，由于進(jìn)食不足，孕媽媽可能會出現(xiàn)低血糖癥狀，導(dǎo)致頭暈。

?孕中晚期出現(xiàn)頭暈、胸悶，要注意是否和貧血有關(guān)。貧血有輕有重，但都會對胎兒造成一定的影響。貧血情況嚴(yán)重的時(shí)候，會導(dǎo)致胎兒缺氧，影響胎兒的生長發(fā)育。

上面這些孕媽媽頭暈比較常見的原因，除此以外，一些心臟疾病等也可能會導(dǎo)致頭暈，但比較少見。

所以，總的來說，孕媽媽如果只是偶爾一兩次頭暈，很快就能緩解，那么，就不必太緊張；如果經(jīng)常頭暈，那么，最好還是及時(shí)就醫(yī)，由醫(yī)生來判斷具體的原因。

?無論何時(shí)出現(xiàn)頭暈狀況，最重要的是預(yù)防跌倒帶來的傷害。

?不要在人群密集、空氣不流通的地方待太久。

?不要突然站起，起床時(shí)也不要行動(dòng)太快，在改變體位時(shí)要慢慢來。

?不要空腹太久，少吃多餐，正餐中間可以加些零食比如奶、水果、堅(jiān)果等，最好隨身帶些糖果、水果，早上吃完早餐后再去乘車上班，避免上班路上過于饑餓。

?懷孕后要注意增加含鐵食品的攝入，比如動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋黃、深綠色蔬菜、黑木耳等等。

二、腿抽筋

懷孕后本來睡眠就不好，要是半夜突然抽筋兩三回，那感覺更不好了。

孕媽媽腿抽筋的可能是因?yàn)槿扁}，在補(bǔ)鈣之后，會得到有效的緩解。除此以外，孕媽媽腿抽筋也可能是由于神經(jīng)的興奮性增加，或者腿部受壓，局部血液循環(huán)不良引起的。

雖然腿抽筋≠缺鈣，但沒有腿抽筋，也不是說就不缺鈣。

而且，孕媽媽要意識到，足夠的鈣，對于母體和胎兒來說都很重要。