1、桂圓干不可以吃

桂圓干是屬于偏熱性的食物，不建議孕期的準(zhǔn)媽媽們食用，因?yàn)槭秤眠^多的桂圓或桂圓干會(huì)出現(xiàn)胎動(dòng)過分的情況，很有可能會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽腹痛或流產(chǎn)的危險(xiǎn)，另外，還會(huì)令準(zhǔn)媽媽非常上火，口干舌燥，不利于孕期的身體健康。所以說(shuō)，孕期吃桂圓干對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎寶寶來(lái)說(shuō)都是無(wú)益處的。

2、食用葡萄干應(yīng)適量

喜歡吃干果的人都知道，葡萄干酸甜可口、營(yíng)養(yǎng)豐富，非常好吃，它其中含有豐富的鐵元素和鈣元素，具有極佳的補(bǔ)血補(bǔ)鐵效果，其補(bǔ)血的功效遠(yuǎn)勝于葡萄本身，對(duì)于孕期有些貧血的準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)，葡萄干是非常好的補(bǔ)血又解饞的零食選擇。同時(shí)，葡萄干還具有消腫利尿之功效，可以很好地預(yù)防孕晚期的水腫。

雖然葡萄干營(yíng)養(yǎng)豐富，也比較適合孕婦食用，但是，葡萄干中的糖分較多，患有妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽以及本身就比較胖的準(zhǔn)媽媽應(yīng)少量食用，攝入糖分太多會(huì)導(dǎo)致胎兒長(zhǎng)得比較大，也不利于順利生產(chǎn)。

3、杏仁不適合孕婦吃

說(shuō)到杏仁，估計(jì)很多準(zhǔn)媽媽都要流口水了，杏仁富含維生素E，營(yíng)養(yǎng)豐富，口感也非常香脆，但仍然不建議準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅诔孕尤?。杏仁有分為甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁?zhǔn)媽媽可以少量食用，但食用過量很容易導(dǎo)致便秘；而苦杏仁當(dāng)中是含有一定的毒性物質(zhì)的，這種物質(zhì)如果準(zhǔn)媽媽食用會(huì)通過胎盤影響胎兒的正常發(fā)育，一般甜杏仁和苦杏仁從外表上不太好分辨，所以，還是不建議準(zhǔn)媽媽吃杏仁。

4、香蕉干孕期應(yīng)少吃

經(jīng)過高溫烘干油炸而制成的香蕉干，非常香甜可口，但非常不適準(zhǔn)媽媽食用。香蕉干不是簡(jiǎn)單的晾曬而制成的，在制作的過程中，它的營(yíng)養(yǎng)成分其實(shí)已經(jīng)被破壞大量流失掉了，但是，脂肪含量卻有增加，準(zhǔn)媽媽吃多了容易導(dǎo)致體重增加。

另外，有些廠家在制作香蕉干的過程中會(huì)添加大量的白砂糖和添加劑，在孕期食用，不利于胎兒的健康發(fā)育。建議準(zhǔn)媽媽孕期最好是吃新鮮的香蕉。

還有紅棗，雖可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，但含糖量較多，孕婦應(yīng)適量食用。喜歡吃干果的準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅诘故强梢远喑砸恍┖颂?、松子、花生、榛子、瓜子等等，這些均營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素E，在幫助準(zhǔn)媽媽解饞的同時(shí)，還有助于胎兒的智力發(fā)育。孕期吃干果就吃這些吧！