1、選一雙適宜的鞋

在家的時分，孕婦最佳穿大2碼的拖鞋，這既便利孕婦活動，又能夠極好的減輕腳的疲憊。合成革或不透氣的殘次旅游鞋，沉重并且不透氣，會使浮腫加劇，并且增大跌跤的可能性，所以孕婦們不要挑選此類的鞋。

2、保證充足睡眠

人在充足休息的時候，身體的各個器官的負擔就會減少一些。準媽媽更要保證充足的休息時間。如果腿部水腫比較嚴重的話，最好要臥床休息，將腿墊高一些，水腫會自然消退一些。

3、不宜久站、久坐

長時間坐著工作的孕媽媽，可以在腳下墊個矮凳。工作間隙要適當走動，增加下肢血流。注意平常坐著時，不要蹺二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾，伸展小腿肌肉。抬高雙腿，可緩解酸脹。

4、抬高雙腿

臨睡前（或午休時）抬高雙腿15—20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。如果腹部有下墜或膨大的感覺，可以買一條托腹帶輕輕托住，以減輕壓力。

5、食用低鹽餐

懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機能都下降了，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在6g以下。

6、適當輕微運動

當你保持同樣的姿勢太久，很容易會加重你的水腫。因此，不定時起來走動一下，增加血液循環(huán)，或是做水中有氧運動、瑜珈，也都可以舒緩你的腫脹。