女性在懷孕后，腹中的寶寶飛速發(fā)育，因此，就需要大量的鈣質(zhì)來促進(jìn)寶寶成長?？墒钦ｏ嬍乘鶖z取的鈣是不能滿足寶寶和母體的需要的，因此，就需要額外進(jìn)行補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣是準(zhǔn)媽媽很重要的事情，但需要注意以下五大事項(xiàng)。

孕期補(bǔ)鈣：合適的鈣元素含量

中國營養(yǎng)學(xué)會推薦，孕婦的鈣適宜攝入量為1000-1200mg，而孕婦膳食調(diào)查表明，人均膳食每日鈣攝入量僅為479mg左右，因此，中國孕婦每天應(yīng)額外補(bǔ)充521-721mg元素鈣。因此，除去飲食，中國孕婦每天應(yīng)額外補(bǔ)充元素鈣600毫克左右。所以，在選擇鈣制劑時(shí)要注意含鈣量。

孕期補(bǔ)鈣：含有適量維生素D

維生素D可幫助腸道鈣的吸收、促進(jìn)鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。維生素D缺乏可使鈣吸收率降至10%以下。如果孕婦維生素D充足，則有利于預(yù)防小兒佝僂病，因此，保證適量維生素D攝入，對于孕婦而言尤其重要。

孕期補(bǔ)鈣：安全可靠，適宜人群廣泛

孕期是身體高度敏感的時(shí)期，所以在選擇鈣源時(shí)，必須考慮其是否安全可靠。來源于動物骨骼、牡蠣殼、扇貝殼和珍珠等的鈣劑，因草場和海水的污染，可能使鉛和其他一些重金屬的含量升高，長期服用容易引起孕婦重金屬（特別是鉛）中毒。而純凈、高濃度的碳酸鈣是較為理想的選擇，它不含糖、鈉、脂肪、膽固醇，適用人群廣泛。

孕期補(bǔ)鈣：具有經(jīng)循證醫(yī)學(xué)驗(yàn)證的臨床效果

好的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，都會經(jīng)過嚴(yán)格的臨床驗(yàn)證。碳酸鈣最早應(yīng)用于臨床研究，并證實(shí)療效確切，已成為美國藥典、中國藥典等推薦的鈣補(bǔ)充劑，處方依據(jù)強(qiáng)。

孕期補(bǔ)鈣：服用方便，性價(jià)比高

孕婦補(bǔ)鈣，需貫穿孕前期、孕中期、孕晚期和產(chǎn)后期四個(gè)階段，長期補(bǔ)鈣性價(jià)比也是首要考慮的因素。如果按照每天需要額外補(bǔ)充600毫克元素鈣來計(jì)算，每片鈣片的元素鈣含量越高，每天服用的片數(shù)或次數(shù)就可以越少，相對而言也更經(jīng)濟(jì)和方便。