1、多攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如肉，蛋，奶，魚和大豆類食品，特別要多吃 ，孕期每周吃一次魚，早產(chǎn)的可能性會(huì)大大降低。

2、孕早期的2個(gè)月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片，注意先將菠菜放入開水中焯一下。

3、蓮子對(duì)預(yù)防早產(chǎn)，流產(chǎn)，腰酸有效，可常常吃。

4、忌用茴香，花椒，胡椒，桂皮，辣椒，大蒜等辛熱性調(diào)味料。

5、媽媽不可攝取太多的維生素A，會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全，豬肝含極豐富的維生素A，忌過(guò)量進(jìn)食。

6、忌食滑膩之品，薏仁，馬齒莧，薏仁能促使子宮收縮，誘發(fā)早產(chǎn)，馬齒莧性寒涼而滑膩，易造成早產(chǎn)。

7、注意控制飲食中鹽分的攝入，以免體內(nèi)水分過(guò)多而引發(fā)妊娠高血壓疾病，從而引發(fā)早產(chǎn)。