孕早期補充多種維生素和適量葉酸

孕早期應像準備期一樣，通過適量補充葉酸來預防神經管畸形。葉酸的補充要適量，否則會導致多胎妊娠，孩子生長發(fā)育不良。葉酸攝入量就需要媽媽們根據自己的身體狀況，在孕早期服用孕婦專用含有葉酸的多種維生素不僅能有預防神經管畸形，還能幫助減輕早孕時的嘔吐等妊娠反應。

孕中期補鈣及合理營養(yǎng)攝入

孕中期是體內胎兒生長發(fā)育對營養(yǎng)需要最關鍵的時候。除了補充多種維生素和葉酸外，胎兒的生長需要蛋白質的攝入，但并不是營養(yǎng)攝入的越多，對胎兒的發(fā)育就越好，攝取量應該以孕媽咪的自身狀況來聽取醫(yī)生的建議量，孕中期的營養(yǎng)是整個孕期最為關鍵的階段。

孕晚期勿需亂補，控制體重

在懷孕的最后三個月里，孕媽咪每天的食物需要適量增加。同時還需要注意自己是否腳腫，以避免貧血的發(fā)生。其實孕晚期勿需大量進補，孕婦的過度肥胖和巨大兒的發(fā)生對母子雙方健康都不利。