葉酸什么時候吃比較好

營養(yǎng)學會2007年的《居民膳食指南》指出，育齡女性應(yīng)從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克（相當于1片葉酸片），并持續(xù)至整個孕期。

因為女性體內(nèi)的葉酸水平，不是用藥后短期內(nèi)就能升高的。由于葉酸對胃有刺激，會引起胃部的不適，難免會影響食欲，所以建議葉酸片最好是在飯后半小時再服用。

葉酸，又稱維生素B9，能預防胎兒神經(jīng)管畸形。葉酸可以從食物里面進行補給，像綠葉蔬菜含有的葉酸量就比較高；也可以從藥物中獲取。

備孕期女性葉酸缺乏容易影響孕期寶寶的生長發(fā)育甚至會引發(fā)早產(chǎn)。所以葉酸片什么時候吃有講究，懷孕前應(yīng)注意每天補充葉酸，提前做好迎接健康寶寶的準備。