產(chǎn)后脫發(fā)，在醫(yī)學(xué)上又被稱作“分娩性脫發(fā)”。據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，約35%-40%的婦女產(chǎn)后有不同程度脫發(fā)的現(xiàn)象。那么，產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦才好呢？

產(chǎn)后脫發(fā)的原因

心理因素，就是精神性脫發(fā)。黑發(fā)轉(zhuǎn)白、斑禿等都與心理因素（即負(fù)性精神因素）有關(guān)。常見的心理因素是想生男孩，結(jié)果不能如愿，家屬再給產(chǎn)婦增添精神刺激，就會(huì)使頭發(fā)脫落。而脫發(fā)又成為新的精神刺激。如此惡性循環(huán)，頭發(fā)便越脫越多。

生理性原因有兩種。即某種微量元素缺乏和體內(nèi)環(huán)境的改變。頭發(fā)的生長除了要有豐富的蛋白質(zhì)外，還與某些微量元素（尤其是鋅）缺乏有關(guān)。有些女性為追求理想的體形，便節(jié)食、偏食，造成某些微量元素不足，孕后需求量更大，供不應(yīng)求矛盾更突出，便發(fā)生脫發(fā)。內(nèi)環(huán)境的改變，是指分娩后體內(nèi)性激素比例的暫時(shí)大調(diào)動(dòng)，使老發(fā)脫落，新發(fā)一時(shí)長不出來，出現(xiàn)“青黃不接”而脫發(fā)。

病理性原因與失血過多有關(guān)。平時(shí)，由于月經(jīng)，總得損失些血液，加上偏食，使女性較男士容易罹患貧血。若在分娩時(shí)失血，如此“雪上加霜”，從而造成脫發(fā)。若分娩時(shí)大出血，罹患“席漢氏綜合征”，那么，非但會(huì)脫發(fā)，甚至連陰毛和腋毛也會(huì)脫落。

產(chǎn)后脫發(fā)應(yīng)該怎么辦

要放松心情。這是首要的，其實(shí)產(chǎn)后脫發(fā)只是一種暫時(shí)的生理現(xiàn)象，舊發(fā)脫落之后新發(fā)長出，脫發(fā)也就不治而愈了。所以在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，相信脫發(fā)會(huì)停止，而且會(huì)很快長出如以往的秀發(fā)。避免精神緊張，因?yàn)榫o張的情緒只能加重脫發(fā)的程度。

注意平衡膳食，加強(qiáng)營養(yǎng)，不能挑食、偏食和忌口。

多食新鮮蔬菜、水果、動(dòng)物性蛋白質(zhì)、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等以滿足 頭發(fā)及身體對(duì)營養(yǎng)的需要。尤其要注意對(duì)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，因?yàn)轭^發(fā)最重要的營養(yǎng)來源就是蛋白質(zhì)。所以，媽媽們?cè)陲嬍撤矫?，除?yīng)注意均衡攝取外，還應(yīng)該多補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā)。

洗時(shí)將適量洗發(fā)露倒入掌心加水輕搓，起泡沫后才接觸頭皮和頭發(fā)；雙手接觸頭發(fā)時(shí)不要過分用力搓擦頭發(fā)，因?yàn)闈癜l(fā)脆弱易受損傷；洗完后一般加用護(hù)發(fā)素，必要時(shí)加用滋潤素。

經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，可以進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于 頭發(fā)的新陳代謝。除此之外，平時(shí)也可以用腹指有節(jié)奏的按摩頭皮。

如果是脫發(fā)比較嚴(yán)重的話，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、B族維生素、鈣劑、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物，并用生姜片涂擦患處，一般5-9個(gè)月內(nèi)便可長出新發(fā)。當(dāng)然，需注意的是不要盲目用藥，謹(jǐn)防某些藥物通過乳汁影響嬰兒的正常發(fā)育。