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素食也美味蒸 干貝雜菜素蒸包的做法

2013-07-31 09:24:37    作者:家醫(yī)在線健康論壇  家庭醫(yī)生在線

今天和大家分享的是一款美味的素食包子——干貝雜菜素蒸包,平時吃膩了油膩膩的食物,這款包子可是不錯的選擇哦,在夏天可以幫助我們刮走多余的油脂哦,趕緊一起來試一下吧。


(圖:網(wǎng)友秋涼提供)

餡的材料與制作:

材料:小白菜一小把、干香菇五朵、杏鮑菇一個、干貝一小把、木耳一小把、榨菜一袋,小蔥10根、姜粉、鹽、糖少許。

做法:

1、香菇用溫水泡發(fā),去蒂,切碎末備用;

2、干貝用溫水泡半小時,瀝盡水,放入碗中,加入一根小蔥、一片姜和料酒放入鍋中蒸二十分鐘,取出,將干貝撕成絲備用;

3、木耳泡發(fā)切碎,榨菜過一下水,切碎丁一起裝盆備用;

4、小油菜摘洗干凈,燒一鍋水,水燙后(不必等水開),放入小油菜焯至變色立即撈出,過冷水,切碎攥去水分入盆備用;

5、小蔥切碎備用;

6、炒鍋?zhàn)⒂停ㄊ[油與蝦油各一匙)燒熱,倒入一半小蔥碎爆香,倒入適量姜粉,接著放入冬菇末、杏鮑菇末炒出水分,此時可放少許糖煸炒提味,關(guān)火后,倒入干貝絲用余溫炒勻,再放入剩下的一半小蔥碎拌勻;

7、將6鍋中的所有材料倒入小油菜碎的盆中,調(diào)入適量鹽和糖拌勻即成餡料。

提示:

1、榨菜本身已經(jīng)有咸味,所以放鹽調(diào)味時要注意不要放多了,免得過咸;

2、這次調(diào)餡用的是前幾天做的蔥油和蝦油,素餡用它來調(diào)拌更有香味,沒有就用普通油。

面團(tuán)的制作:

材料:面粉200克,水約100ML,發(fā)酵粉5克。

做法:

將發(fā)酵粉加入面粉中稍拌和,分次加入水,最后揉成面團(tuán),蓋上濕布或裝入保鮮袋醒發(fā)至兩倍大。

包子的制作:

1、將發(fā)酵好的面團(tuán)再揉一遍,搓成長條,揪成適當(dāng)大小的劑子;

2、將每個劑子按扁,搟成中間稍厚四邊薄的皮,包入調(diào)好的餡料,捏成包子狀;

3、蒸鍋加入冷水,鋪好屜布,將包好的包子放入蒸鍋中,先別開火,蓋上鍋蓋,再醒發(fā)15-20分鐘;

4、開火,中小火先燒10分鐘(這樣可以讓包子在冷水逐漸變熱的過程中得到進(jìn)一步醒發(fā)),然后開大火燒開,蒸10分鐘即可關(guān)火(素餡不宜久蒸,皮熟了就好,否則內(nèi)餡吃上去口感不好)。

5、關(guān)火后不要立即開蓋,利用余溫虛蒸3-5分鐘再開蓋揭鍋,這時就可以取出包子了。


(圖:網(wǎng)友秋涼提供)

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(責(zé)任編輯:方毅 美食達(dá)人:秋涼)

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