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能美膚能下酒的經(jīng)典粵菜 蠔油鳳爪

2013-10-29 07:43:39    作者:家醫(yī)在線健康論壇  家庭醫(yī)生在線

蠔油鳳爪是粵菜菜系,傳統(tǒng)的做法煮——炸——燜,我個(gè)人不喜歡油炸,感覺雞爪受高溫油炸,容易產(chǎn)生有毒物質(zhì),蠔油鳳爪又是康妮版粵菜,非正宗但美味。蠔油鳳爪,不僅美味可口,含有大量有滋補(bǔ)、美膚作用的膠原蛋白,而且晚上看著電視喝點(diǎn)冰啤,用蠔油鳳爪當(dāng)下酒菜也是不錯(cuò)的選擇喔!下面就趕緊一起來看一下怎么做的吧。


(圖:網(wǎng)友康妮提供)

材料:雞腳約600克,花生150克(圖1),姜片,蔥適量。

調(diào)味料油2勺、楊梅酒3勺、鹽1小勺、蠔油3勺、糖少許。

做法:

1、雞腳剪去指甲,沖洗干凈,和花生一起放入沸水中汆燙(圖2)。

2、倒出瀝干水(圖3)。

3、炒鍋油熱后爆香姜片和蔥段,加入雞腳和花生爆炒(圖4)。

4、把雞腳炒至金黃色(圖5)。

5、加入清水,把準(zhǔn)備好的楊梅酒(圖6)和蠔油(圖7)一起加入,拌勻(圖8),蓋上蓋子燜。

6、當(dāng)湯汁將收干時(shí),加入少許糖和鹽,翻炒至湯汁盡干,即可上碟。



(圖:網(wǎng)友康妮提供)

小TIPS:

1、把雞腳放入沸水中汆燙,是為了去除雞腳的異味。

2、雞腳先爆炒再燜是為了味道更佳。

3、蠔油本身就是一種調(diào)味料,而且味道鮮美,不宜再加其他的香料一起燜,會(huì)失去蠔油本身的味道。

4、加花生是為了讓這道【蠔油鳳爪】既有動(dòng)物膠原蛋白也有植物膠原蛋白,更具美容效力!

5、加青菜圍邊是為了拍照好看一點(diǎn)點(diǎn),如果當(dāng)下酒菜的話,就把圍邊的蔬菜忽略了吧!

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(責(zé)任編輯:吳燕 康妮)

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