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秋季營養(yǎng)美味 紅燒三道鱗

2013-11-07 06:44:20    作者:家醫(yī)在線健康論壇  家庭醫(yī)生在線

這個(gè)秋季當(dāng)然是要好好進(jìn)補(bǔ)一下啦,而進(jìn)補(bǔ)就肯定少不了要吃些魚,那魚要怎么做好吃呢?今天就和大家分享一道魚的美味——紅燒三道鱗,趕緊一起來看一下吧。


(圖:網(wǎng)友金山茶提供)

原料:三道鱗鯉魚一條,大約1300克。

調(diào)料:蔥段、姜片、蒜片、料酒、蒸魚豉油、老抽、糖、醋、花生油、大料。

做法:


1、三道鱗去鱗去鰓去內(nèi)臟,清洗干凈,三道鱗基本上沒有什么鱗,有也是只有幾片;

2、在距離魚頭一厘米的地方切一刀,輕輕拉出腥線,記得兩面都有哦;

3、在魚身兩面分別切幾刀,均勻抹上鹽、料酒、蒸魚豉油;

4、在盤子底部放上蔥段、姜片、蒜片;

5、記得魚肚子里也要放上調(diào)料腌制哦;

6、將魚擺在盤子里,上面再放一層蔥段、姜片、蒜片,腌制半小時(shí);

7、碗里倒上料酒、蒸魚豉油、老抽、糖、醋,還有適量清水調(diào)成紅燒汁待用;

8、鍋燒熱,倒入適量油燒熱,記住一定要都燒熱哦,將魚放進(jìn)去兩面煎至金黃;

9、到入紅燒汁;

10、將之前腌魚用的蔥段、姜片、蒜片一起倒入鍋中;

11、放入幾粒大料;

12、燉煮的過程當(dāng)中,不時(shí)的用勺子舀起湯汁澆在魚身上,燉至湯汁收濃即可出鍋裝盤。


小貼士:

1、紅燒魚一定要新鮮的魚類,這種三道鱗買鮮活的最好,我買的都是活蹦亂跳的,讓魚販殺好拿回家,現(xiàn)在很打怵殺生,其實(shí)壓根不吃最好,可是臣妾做不到哇;

2、鮮活的魚都有一條腥線,最好摘除,這樣魚就不會(huì)腥啦。具體做法就是距離魚頭的地方切開,能看到一個(gè)小白點(diǎn),捏住輕輕拉出來就好,兩面都有,切刀的時(shí)候配合整個(gè)魚身的刀口,我一般斜切。

3、魚要事先腌制才會(huì)燒的更入味,這個(gè)不用多說,大家都懂滴;

4、紅燒魚一定要先將魚煎至金黃,表面有一層薄薄的硬皮時(shí)再燒才好吃;

5、煎魚不破的竅門有很多,我認(rèn)為這個(gè)最實(shí)用,那就是把鍋燒熱熱的,放入油以后再燒熱熱的,將魚放進(jìn)去小火煎,煎至魚身有一層硬皮了再翻面,就不會(huì)粘鍋了,或者放油之前將鍋用姜片抹一圈;6。 燉魚的過程當(dāng)中,如果怕翻動(dòng)會(huì)弄破魚,就不要翻動(dòng),用勺子不時(shí)的舀起湯汁澆在魚身上一樣可以入味,這樣直到出鍋,魚都會(huì)是完整的。

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(責(zé)任編輯:吳燕 美食達(dá)人:金山茶)

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