面包常常是很多人每天的早餐，那么，你是否會(huì)挑選面包呢？小編要告訴大家，面包應(yīng)該是挑硬不挑軟哦。這是為什么呢？今天，就來告訴你面包挑硬不挑軟的原因都是什么，千萬別錯(cuò)過了。

面包的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

面包含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質(zhì)，口味多樣，易于消化、吸收，延緩衰老，食用方便，在日常生活中頗受人們喜愛?，F(xiàn)在比較受歡迎的主要是谷物面包和全麥面包。谷物面包大量采用谷物、果仁作為原料，含有豐富的膳食纖維、不飽和脂肪酸和礦物質(zhì)，有助提高新陳代謝，有益身體健康。全麥面包擁有豐富的膳食纖維，讓人比較快就產(chǎn)生飽腹感，間接減少攝取量。同樣是面包，吃全麥面包比吃白面包更有助減肥。面包松軟，易于消化，不會(huì)對(duì)胃腸造成損害。

那么，面包挑硬不挑軟又是為何呢？

面包挑硬不挑軟的原因

從熱量上說，越硬的面包熱量越低。實(shí)際上，硬面包不甜，含糖和油脂都很少。而軟質(zhì)面包，油脂約占10%，含熱量較高。含熱量最高的是丹麥面包，一般要加入20%—30%的黃油或“起酥油”。因此，在購(gòu)買面包時(shí)，手感“硬”的面包要優(yōu)先選擇。

從原料上來說，英國(guó)衛(wèi)生部曾指出，面包是人們每天攝取鹽分的最大來源，約占英國(guó)人每天鹽攝取量的18%。而對(duì)于中國(guó)人來說，面包也是高鹽食品，因此在購(gòu)買時(shí)，要看清營(yíng)養(yǎng)成分表上的鈉含量，盡量選擇口味“淡”一點(diǎn)的產(chǎn)品。

從健康角度來講，口感較“粗”、含有大量膳食纖維的全麥面包是不錯(cuò)的選擇，此類面包既有助于降低血脂，又能通便。但需要注意的是，有的商家會(huì)用精白粉做面包，只是外面裝扮一下而已。這時(shí)，注意看一下配料表，如果排在第一位的是面包粉，第二三位才是全麥粉，那肯定不是真正的全麥面包。

這就是面包挑硬不挑軟的原因，希望對(duì)你有所幫助。