當(dāng)出現(xiàn)便秘情況時(shí)，先不要求助于助排泄的藥物，到時(shí)候弄得肚子不舒服脫水等等，折騰了自己，還治標(biāo)不治本。其實(shí)適當(dāng)飲用一些茶飲膳食，可就會(huì)幫我們解決便秘困擾。

便秘怎么辦？

荷葉茶

情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶，荷葉茶具有清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢的作用。

羊肉粥

肉蓯蓉15克，羊肉60克。水煎取汁，再取大米 100克與藥汁同煮粥。治療老年人陽(yáng)虛便秘。

芝黃湯

黑芝麻60克搗碎，黃芪20克。水煮熟，調(diào)適量蜂蜜食用，治療氣虛便秘。

決明子茶

決明子15克，用開(kāi)水沖泡后，飲用時(shí)調(diào)適量蜂蜜，治療內(nèi)熱便秘。

當(dāng)歸首烏茶

當(dāng)歸10克，生地15克，生首烏10克，蜂蜜適量。水煎代茶飲。用于治療血虛腸燥便秘。

蜂蜜柚子茶

上好純正的蜂蜜加上新鮮柚子是美白，清熱去火，增加胃腸動(dòng)力對(duì)便秘有獨(dú)特療效的好方子。

薏苡茶

薏苡在古時(shí)候常用于藥膳制作和藥方中，它能夠激活腎臟功能，促進(jìn)體內(nèi)囤積的水分排出，消除水腫和濕氣。對(duì)于一部分水分代謝循環(huán)不佳、容易便秘的人來(lái)說(shuō)，喝薏苡茶防止干燥通便的效果最好不過(guò)了！

茶飲膳食的口味本身就不錯(cuò)，還能幫助我們清理腸胃排便哦，如果您有便秘困擾，不妨來(lái)選擇以上方式來(lái)解決吧。