貧血是孕期較為常見的癥狀之一，如果不及時調(diào)理不僅影響準媽媽的健康，還會危害到胎兒發(fā)育，這可怎么辦？飲食調(diào)理孕婦貧血是最科學安全的方式之一，下面就來為大家介紹一下吧。

孕婦貧血的類型

輕度貧血：一般癥狀不明顯，不過會有皮膚粘膜蒼白，可以通過血常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)。

較嚴重貧血：容易疲憊倦怠，容易全身乏力，即使沒有做任何事情；會有頭暈，特別是久蹲站立的時候，頭暈目眩，眼前一片黑暗；皮膚及毛發(fā)干燥，面黃或者面色蒼白，血色不佳；會有口腔炎、舌炎；出現(xiàn)水腫；指甲薄脆容易折斷；注意力不集中，記憶力減退。胃納不佳，食欲差及肚子不舒服等。

嚴重貧血：可能會出現(xiàn)呼吸困難、心悸、胸痛。嚴重貧血，心肌缺氧，可發(fā)生貧血性心臟病，在妊娠或分娩期易發(fā)生心力衰竭。

那么，孕婦貧血要如何通過飲食來調(diào)理呢？

孕婦貧血的飲食原則

發(fā)生孕婦貧血的原因是體內(nèi)鐵的攝入不足，長期有挑食、偏食或者患有寄生蟲病的孕婦，最容易發(fā)生貧血。孕婦一旦發(fā)生貧血，其身體抵抗力會相對減弱，在妊娠期、產(chǎn)時或產(chǎn)后極其容易被各種疾病侵害，嚴重者還會因此出現(xiàn)胎兒發(fā)育遲緩，甚至引起早產(chǎn)或死胎。所以，日常生活中一定要積極預防和治療貧血。防治孕婦貧血首先得考慮怎么給身體攝入更多的鐵質(zhì)。在膳食平衡的基礎上，可適量多吃些含鐵豐富的食物。比如：動物肝臟、豬血、枸杞、牛肉以及蛋類、豆制品等。紅棗、阿膠也是健康的補血保健品，患有貧血的孕婦可以用來熬湯飲用。

孕婦貧血的食療方

當歸生姜羊肉湯

原料：當歸20克，生姜15克，羊肉250克，山藥30克。

做法：將羊肉洗凈切片，當歸用紗布包好，同山藥、姜片放砂鍋內(nèi)加水適量共燉湯，爛熟后放調(diào)味品，飲湯食肉。

歸參鱔魚湯

原料：當歸20克，黨參30克，鱔魚500克。

做法：先將鱔魚去頭尾、內(nèi)臟，當歸、黨參用紗布包，共放鍋內(nèi)加水適量，再加料酒、姜、蔥、鹽，一同燉煮至鱔魚熟。吃魚喝湯。

以上兩款調(diào)理孕婦貧血的食譜，僅供參考。