很多家長(zhǎng)在孩子感冒咳嗽的時(shí)候，都會(huì)買很多甜食來(lái)哄孩子，要么是為了緩解藥物苦味，要么是為了增加孩子食欲。殊不知，吃太多甜食，不僅容易生痰，反倒無(wú)益于孩子的抗病力。

孩子感冒飲食原因：營(yíng)養(yǎng)失調(diào)

不良飲食習(xí)慣，導(dǎo)致一些參與機(jī)體免疫的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不足或過(guò)量。如蛋白質(zhì)、鐵、鋅、硒、維生素C、A、E等攝入不足和缺乏或鋅、B族維生素等，以及動(dòng)物食品中的飽和脂肪酸和植物油和魚(yú)油中的不飽和脂肪酸攝入過(guò)量等，從而讓兒童容易感冒。

家長(zhǎng)要預(yù)防兒童感冒的有效方法是合理調(diào)整飲食，糾正不良飲食習(xí)慣。如孩子喜歡吃甜點(diǎn)、冰激凌、油炸和熏烤動(dòng)植物食品，吃含色素、香精、甜味劑、防腐劑等食品添加劑和鹽糖、味精等較多的零食，以及喝含碳酸和咖啡因多的飲料等，從小要培養(yǎng)孩子健康的飲食習(xí)慣，合理安排孩子早、中、晚三餐飲食。

孩子感冒咳嗽不能過(guò)多吃甜食

根據(jù)中醫(yī)理論，甜為甘，甘屬土味，與脾相對(duì)應(yīng)。所以說(shuō)，脾最喜甜味，但脾又為生痰之源，過(guò)度食甘，不但起不到滋養(yǎng)脾臟的作用，反而會(huì)化生為痰，導(dǎo)致胸悶氣喘、痰多而加重咳嗽癥狀。同時(shí)，甜助熱，小孩咳嗽多由肺熱引起。所以，患有風(fēng)熱、痰熱、痰濕咳嗽或咳嗽氣喘的孩子，不宜過(guò)多吃甜食。

同時(shí)，一些市場(chǎng)上銷售的碳酸飲料、茶飲料、果汁、糖果等絕大多數(shù)含糖量都比較高，還含有色素、香精和防腐劑等，會(huì)對(duì)孩子的呼吸道產(chǎn)生刺激作用。因此，這些都不適合給咳嗽的孩子吃。

大量的甜食含豐富的蔗糖、果糖等成分，當(dāng)人體血糖超過(guò)一定程度時(shí)，就會(huì)發(fā)生以下兩種情況：

一是促使金黃色葡萄球菌等化膿性細(xì)菌加快生長(zhǎng)繁殖，引發(fā)癤瘡等皮膚感染；

二是當(dāng)糖在體內(nèi)分解產(chǎn)生熱量時(shí)，會(huì)產(chǎn)生大量丙酮酸、乳酸等酸性代謝物，使機(jī)體呈酸性體質(zhì)。酸性體質(zhì)不僅容易感染，還可引起其他一些兒童期疾病，如軟骨病、腳氣病、慢性消化不良、性情暴躁等，嚴(yán)重的還可引發(fā)免疫系統(tǒng)疾病。

正確的做法應(yīng)該是，在孩子感冒發(fā)熱時(shí)，應(yīng)讓他多休息、多飲水，以利降溫和排泄體內(nèi)有害物質(zhì)，飲食以清淡、易消化、有營(yíng)養(yǎng)為好。

對(duì)于發(fā)燒的寶寶，一定要給予充足的水分，補(bǔ)充大量的無(wú)機(jī)鹽和維生素，供給適量的熱能和蛋白質(zhì)，一定要以流質(zhì)和半流質(zhì)飲食為主，提倡少食多餐。

擴(kuò)展：孩子感冒咳嗽可以吃水果嗎

咳嗽時(shí)，多數(shù)水果并不在禁食之列，因?yàn)楹芏嗨己休^豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，對(duì)調(diào)理脾胃功能、促進(jìn)新陳代謝、補(bǔ)充能量、增強(qiáng)免疫力有著不可忽視的作用，這些都有利于提高患兒的抗病能力。但需要提醒的是，中醫(yī)認(rèn)為“形寒飲冷則傷肺”，所以咳嗽時(shí)，一些寒性水果如香蕉、梨、西瓜等，要盡量少吃或不吃，而橘肉和橘絡(luò)能生熱助痰，所以咳嗽時(shí)也盡量不要吃橘子。

您明白了嗎？