消化不良要吃什么好呢？消化不良多半是和飲食習(xí)慣有關(guān)系，所以改變飲食習(xí)慣是不能少的。同時(shí)，消化不良時(shí)也可以喝一下茶飲來(lái)緩解。在這里，為大家介紹一下要如何緩解消化不良的癥狀吧。

消化不良的飲食原則

主食及豆類(lèi)的選擇面條、饅頭、花卷、面包、小米、玉米面等。

肉、蛋、奶類(lèi)的選擇因選擇蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)較少的，如少油膩的豬肝、鴨肉等，牛奶要少喝，因?yàn)樗切院瑢?duì)胃有刺激作用。

蔬菜：可適當(dāng)選擇一些新鮮蔬菜，如茄子、冬瓜、番茄、胡蘿卜等。

水果的選擇：適當(dāng)選擇一些新鮮水果如蘋(píng)果、香蕉、木瓜、檸檬等。多吃新鮮木瓜、菠蘿，這些食物是消化酶的最好來(lái)源。

其他：多吃高纖維食物。如新鮮水果、蔬菜和全谷食物。

消化不良的飲食禁忌

少吃油炸食物。因?yàn)檫@類(lèi)食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂增高，對(duì)健康不利。

少吃腌制食物。這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

少吃生冷食物刺激性食物。生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。

接下來(lái)，再來(lái)看看緩解消化不良的茶飲有哪些吧。

哪些茶飲緩解消化不良

綠茶什錦燴

原料：用到一些瘦豬肉，香菇（鮮品）2朵，洋菇4個(gè)，平菇3朵，鮑魚(yú)菇2朵，胡蘿卜1根，綠茶末1小匙，蔥段5-6節(jié)，鹽、芡粉適量。

制作方法：把食材洗干凈。所有菇料和胡蘿卜洗凈切片備用。進(jìn)行淀粉的攪拌，注意合理的方式。肉片放入干淀粉拌和上漿，加入鹽，入滾水中汆燙至變色即撈出。然后將菇料入沸水中焯至半成熟。少放一些油，加鹽進(jìn)行攪拌。炒鍋內(nèi)放油適量，除肉片外，其他片料入鍋翻炒，加綠茶末、肉片混拌均勻，倒入1杯開(kāi)水或高湯燴出味，即下蔥段，加鹽，勾芡起鍋。

作用：能夠開(kāi)胃的效果。健脾開(kāi)胃，調(diào)脂降壓。

適用人群：血脂異常、神疲乏力、消化不良、高血壓患者。

山藥蓮子紅茶粥

原料：山藥50克，蓮子15個(gè)，粳米100克，紅茶2克，冰糖適量。

制作方法：山藥去皮，吃一些健康的食物。放入塑料袋內(nèi)拍碎，再倒出剁細(xì)。粳米淘洗干凈。水煮一些紅茶，放入冰糖。用水將紅茶、蓮子煮沸，然后下粳米、山藥，熬制成粥，放入冰糖即可。

作用：益氣養(yǎng)陰，抗衰減肥。

適用人群：體弱乏力、肥胖患者。

烏龍鮮貝湯

原料：一些烏龍湯，效果也是較為不錯(cuò)的。新鮮干貝數(shù)個(gè)，白蘿卜半個(gè)，胡蘿卜半根，西蘭花3朵，烏龍茶2~3克，鹽適量。

制作方法：白蘿卜、胡蘿卜、西蘭花洗凈切成小塊，備用。一些干貝進(jìn)行放入水中煮沸5分鐘后，加入白蘿卜、胡蘿卜、西蘭花和烏龍茶，滾沸后加鹽，熬煮2分鐘即可。

作用：消積化食，清熱解毒。

適用人群：食欲不振、消化不良者。

如果你也有消化不良的癥狀，不如就來(lái)試試以上茶飲吧。