有不少腎虛的人都為了補(bǔ)腎求醫(yī)問藥，但是俗話說，是藥三分毒。但是如果能夠通過食療來(lái)補(bǔ)腎，那就再好不過了。除了藥物之外，還是有許多食物也是具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功能，如果日常生活中多吃一點(diǎn)這些食物，對(duì)于補(bǔ)腎來(lái)說，是有一定功效的。

男人腎虛吃什么好？

巧克力

巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物。巧克力所含的成分能穩(wěn)定神經(jīng)并有助開放感官，讓人們更期待兩性之樂。在西 方諸國(guó)，自15世紀(jì)以來(lái)，巧克力就被視為激發(fā)性愛的營(yíng)養(yǎng)食物，尤其是西班牙人，世代把它當(dāng)作一種刺激性欲的藥物。巧克力里面含有一些成分，可以刺激到男性的性欲，達(dá)到壯陽(yáng)的效果，巧克力可以增強(qiáng)性功能，巧克力其實(shí)里面也含有大量的維生素e，還含有蛋白質(zhì)，這些都是壯陽(yáng)必需要的成分。

蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。天然的蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細(xì)胞，而且在蜂蜜中含有一種特殊的內(nèi)分泌素，這種內(nèi)分泌素和人體垂體激素相仿，所以長(zhǎng)期使用蜂蜜，就可以有明顯活躍性腺的活性物質(zhì)。

雞蛋

雞蛋是性愛后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白，它是性愛必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。它可以強(qiáng)元?dú)?、消除性交后的疲勞感，而且，它在體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性精子質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力。

海產(chǎn)品

魚、蝦、貝殼類、海藻類食物。在古羅馬時(shí)期，人們就發(fā)現(xiàn)，海產(chǎn)品是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，它作為性愛的“催化 劑”至今仍享有盛譽(yù)。科學(xué)研究證明，海產(chǎn)品含有豐富的磷和鋅等，對(duì)于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。一般而言，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會(huì)出 現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴(yán)重的性功能和生殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降、性交時(shí)陰道分泌液減少等癥狀。另外，海藻含碘量超過其它動(dòng)植物。而 碘缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。

果仁

性學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，在某些經(jīng)常吃瓜子的民族中，極少有前列腺疾病發(fā)生。這是因?yàn)楣献又泻幸环N能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對(duì)增強(qiáng)性功能有幫助。

除了多吃以上這些食物之外，還可以煮一些補(bǔ)腎靚湯來(lái)調(diào)理腎功能

補(bǔ)腎靚湯：

1、甲魚枸杞百合湯

甲魚又稱鱉、團(tuán)魚，具有滋陰補(bǔ)腎，清退虛熱的功效。枸杞子補(bǔ)腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強(qiáng)身健體、延年益壽的良藥。百合味苦性平，有潤(rùn)肺止咳、清心安神之功。甲魚枸杞百合湯，是適合男人補(bǔ)腎的一道湯品。

2、靈芝蜜棗老鴨湯

靈芝是很滋補(bǔ)肝腎、陰虛體弱的人可以多喝，蜜棗含有很豐富糖份，維生素E，是補(bǔ)腎最好的，對(duì)你的身體是很有幫助的，消化不良的可以多喝?？芍闩判雇ū恪４藴勺萄a(bǔ)肝腎、養(yǎng)陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。

3、核桃杜仲燉豬腰

杜仲具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、安胎、降壓等功效；豬腰能補(bǔ)腎精、治腰疼，中年男子食用有益于骨骼保健與維持性能力。此湯有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨之功效，適合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。

4、肉蓯蓉寄生羊肉湯

肉蓯蓉是名貴中草藥，自古被譽(yù)為“沙漠人參”，歷代醫(yī)家視肉蓯蓉為補(bǔ)腎延年之良藥。鮮蓯蓉可以鮮食，烹煮藥膳，并可開發(fā)成增強(qiáng)體力，抗疲勞和抗衰老的保健品。肉蓯蓉寄生羊肉湯，具有較好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否則容易便秘。

腎虛有陰虛、陽(yáng)虛、精虛、氣虛的不同，所以補(bǔ)腎也分為補(bǔ)腎陽(yáng)、滋腎陰、益腎氣、填腎精等。除了以上列舉的關(guān)于男人腎虛吃什么好的食物外，其它凡富含維生素B1、B2、B6的食物，也都是對(duì)補(bǔ)腎相當(dāng)有效的食品。