愁啊愁，愁白了少年頭。如今的時(shí)代，很多人年紀(jì)輕輕的頭發(fā)就已經(jīng)變白了，“少白頭”是件非常令人煩惱的事情。很多人會(huì)覺得沒辦法了，只能去染發(fā)，而染發(fā)會(huì)對(duì)人體造成巨大的傷害，其實(shí)食療是可以改善白發(fā)的。推薦一款黑發(fā)湯給大家，它對(duì)于治療“少白頭”效果還是非常好的。

白頭發(fā)有救了，每天喝一碗它，一個(gè)月頭發(fā)全變黑

何首烏黑芝麻蜂蜜湯

準(zhǔn)備五錢的何首烏，五錢菟絲子，再剝五顆紅棗，導(dǎo)入黑芝麻打成粉取兩匙，黑豆粉一匙，首先要用一千毫升的水熬煮成湯，等到水滾開的時(shí)候，再倒入蜂蜜大約十分鐘左右就可以直接喝了，有這樣的方子，每天早晚各喝一次，連續(xù)喝十二天，白頭發(fā)就能變慢慢的變黑。

核桃冷羹

取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入桃仁中攪勻，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。

枸杞茶

枸杞茶治療白頭發(fā)。枸杞具有補(bǔ)益肝腎的功效，對(duì)肝腎虧損造成的頭發(fā)早白具有很好的效果。取15g左右枸杞放進(jìn)杯子里，然后加入熱水加蓋浸泡8分鐘左右即可。早中晚各一杯，堅(jiān)持飲用效果更好。

還有淘米水平時(shí)不僅用來可以洗頭，還可以用來飲用，對(duì)于治療白頭發(fā)，效果特別好。

食療可改善脫發(fā)、白發(fā)

大家都知道，我們的頭發(fā)是黑色的，同樣的，現(xiàn)在告訴大家，我們的頭發(fā)是喜黑的，所以我們多吃一些屬性偏黑的東西，這樣有助于頭發(fā)亮澤發(fā)黑。

多食用含硫、鐵、鈣及富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、酵母、雞蛋、黑芝麻、黑豆等，不但對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)很有好處，還有利于整體的身心健康。

黑芝麻

吃黑芝麻粥治白發(fā)。黑芝麻具有補(bǔ)肝益腎的作用，具有美容烏發(fā)的作用。治療白頭發(fā)可以取30g黑芝麻，將其搗碎，然后加入適量的大米熬成粥。每天食用一次黑芝麻粥，能夠讓頭發(fā)變黑。

黑芝麻的功能，相信很多貧血的人們都知道，它有補(bǔ)血之功，補(bǔ)充頭部血液，使頭發(fā)如黑芝麻般烏黑亮澤；當(dāng)歸、枸杞子都是女人補(bǔ)血活血的要品，血液在頭皮中流通順暢且充足，頭發(fā)當(dāng)然也長(zhǎng)得快，還能使之前的白發(fā)變黑發(fā)呢；而菟絲子、牛膝、補(bǔ)骨脂都是補(bǔ)益藥，有補(bǔ)腎固精，生發(fā)養(yǎng)發(fā)的功效。

黑豆?jié){

多喝黑豆?jié){治療白發(fā)。準(zhǔn)備300黑豆粉，將黑豆研磨成粉末，然后取適量的黑豆粉放進(jìn)鍋中，加入適量的清水煮成黑豆?jié){飲用。在每天早上和晚上飲用一杯黑豆?jié){，能夠促進(jìn)黑色素的合成，讓白發(fā)變黑發(fā)！

何首烏

何首烏洗頭治療白發(fā)。何首烏大家應(yīng)該都聽說過吧，很多市場(chǎng)上的洗發(fā)水的成分就有何首烏。何首烏是治療白發(fā)的首選良藥哦。大家用何首烏洗頭的時(shí)候，記得要輕輕按摩自己的頭皮哦。

多吃海產(chǎn)品，如紫菜、海帶、蛤、蜆、小魚干等，海產(chǎn)品可使人體血液的酸堿度保持平衡；另外，海產(chǎn)品中含有大量的銅、硫、碘及蛋白質(zhì)，這些對(duì)養(yǎng)發(fā)、護(hù)發(fā)、生發(fā)都有明顯的效果。

還要多吃水果、蔬菜、谷物.糖類、油膩及辛辣等刺激性食物應(yīng)該少吃。水果蔬菜中含有很多可改善發(fā)質(zhì)的微量元素，多吃水果和蔬菜可給頭發(fā)提供很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，幫助提高頭發(fā)品質(zhì)。

小貼士：“少白頭”要多吃富含維生素E和維生素B6的食物，如花生、酸乳酪、麥片、香蕉、豆類、豬肝、蜂蜜等，對(duì)避免白發(fā)生長(zhǎng)和促進(jìn)頭皮生發(fā)都有極佳的效果。