孕婦是一類需要重點關(guān)照的人群，她們身負(fù)著養(yǎng)育下一代的職責(zé)。所以對她們的照顧，尤其是飲食方面是要特別注意的。而一天中最重要的就是早餐，孕婦的早餐更是如此。下面就來為大家介紹幾款適合孕婦的早晨食譜。

健康早餐

材料

德國脆皮腸，雞蛋，黃瓜，蕃茄。

做法

1、起一平底鍋，下少許油。

2、先煎熱狗腸，快好時將熱狗腸撥到鍋邊保溫后，下二個蛋，蛋白成型變白后擺下西紅柿煎出汁后，就下點水蓋鍋蓋，這樣蛋才會漂亮。熟了但又不老。

3、然后三種味道也才會融合，黃瓜就切好擺盤等他們起鍋了，上菜前，撒點黑椒咯！

喚醒身體的早餐

材料

蝦8只，黃瓜，奶酪1片，沙拉醬，切片土司2片。

做法

1、把蝦皮剝掉，留蝦尾巴，然后用小刀在蝦身上穿過，挑去泥腸，把尾巴從傷口穿出去，成為松鼠狀。下鍋燙熟，瀝干。

2、面包片切掉邊，一分為四。黃瓜切成圖上的樣子，奶酪片一分為九。

3、然后，在面包片、黃瓜、奶酪、蝦上分別沾一點沙拉醬，疊在一起，裝盤。