隨著天氣越來越熱，孩子就會容易出現(xiàn)上火的癥狀，尤其是免疫力低的孩子，更加容易上火，這可怎么辦呢？幫助孩子降火和避免上火可以嘗試飲食的方法，這可以快速降火，并且沒有副作用。為大家介紹一下有哪些食物可以幫孩子降火吧。

能清火的幾種菜肴

薏米冬瓜湯

材料：筒骨，冬瓜，薏米

做法：薏米提前用清水浸泡一會兒，鍋里倒入少許水，放入筒骨把水燒開綽水后撈出，過涼水洗干凈備用；冬瓜去皮切成塊備用；把骨頭和冬瓜一起放入高壓鍋，放入適量清水和薏米，蓋上蓋，大火壓10分鐘，小火壓30分鐘左右等鍋放氣，開蓋，加入適量鹽調(diào)味。

綠豆海帶糖水

材料：綠豆，海帶，陳皮

做法：把綠豆洗干凈浸半小時，用水浸軟陳皮，刮去瓢，再洗干凈；浸軟還帶，切成小段，喜歡吃起來有口感的就切寬一點，喜歡細膩一點的就切細一點；煲開一鍋水，把綠豆、陳皮、海帶倒入鍋里，中火煲2個小時左右，在煲的時候記得要加水，不然很容易糊，又或者會把糖水煲成糖漿；當綠豆都煲爛了，就跟據(jù)自己的口味加冰糖，再煲15分鐘即可。

多吃能下火的水果

獼猴桃

獼猴桃性味甘酸而寒，有解熱、止渴、通淋、健胃的功效?？梢灾委煙帷⑾?、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關(guān)節(jié)痛等疾病，而且還有抗衰老的作用。獼猴桃果實含有糖類，蛋白質(zhì)中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。其維生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。

西紅柿

西紅柿一年四季都可見，營養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來說，西紅柿的作用就是平肝“去火”。

柑橘

柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰等功效，對于津液不足、煩渴的寶寶有一定的作用，有助于急、慢性支氣管炎的治療。把柑橘榨成汁或用蜜煎，對預(yù)防肺熱咳嗽非常有效。

柚子

柚子清香、酸甜、涼潤，營養(yǎng)豐富，藥用價值很高，富含胡蘿卜素，B族維生素、維生素C以及各種礦物質(zhì)。柚子性偏寒，食用柚子有一定的去火功效。

香蕉

一般人認為敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。

除了多吃以上食物，上火還應(yīng)注意這些

多喝開水

喝水是最好的排毒的方法，通過喝水我們的身體能夠稀釋體內(nèi)的毒素，通過尿液排出。每天有充足的飲水，不僅可以促進新陳代謝，而且能夠?qū)⒏嗟赜泻ξ镔|(zhì)排出體外。喝水多可以排毒降火，讓我們體內(nèi)的火氣隨著尿液排出體外，所以排毒降火的方法有很多，喝水也是不錯的選擇，還能加速身體的代謝，所以每天都應(yīng)該保證喝水量充足。

會喝蜂蜜

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品！《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解“春燥”之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢！除此之外，如果你還因上火而導(dǎo)致嘴唇干燥或龜裂，也可以通過蜂蜜來補救哦！你可以在就寢前，把蜂蜜細心地涂抹在嘴唇上，滲透一會兒后再涂上護唇膏。幾天后，嘴唇就可恢復(fù)柔嫩光滑。