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冬至養(yǎng)生教您做紅豆紅薯湯圓

2017-06-12 15:22:14      

3~4人份

食材:

生粉:1湯匙 紅豆:100克

冰糖:適量 糯米粉:100克

白砂糖:4湯匙

水:6碗

做法:

1、 紅豆需提前浸泡過夜,撈起沖凈,濾干水分;:

2、 將6碗水倒入煲內,放入紅豆武火煮沸,轉中火煮40分鐘,下冰糖再煮20分鐘;

3、 紅薯洗凈,切塊裝盤,隔水蒸熟,趁熱去皮放入碗里,用湯匙壓成泥狀,倒入糯米粉、白砂糖和生粉攪拌揉搓成團(若覺得太干可加少許水),再將面團搓成一個個紅薯湯圓;

4、 將適量清水倒入鍋內燒開,放入湯圓煮至浮起,熟透,撈出;

5、 將紅豆湯裝碗,再勺上煮好的紅薯湯圓即成。

功效:營養(yǎng)豐富,開胃消滯。

(責任編輯:家醫(yī)編輯 )

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