對身體很補的一道米糊食譜，家里的女性和小孩老人都可以使用噢，添加了紅薯和紅豆對身體都是極好的，下面我們一起來看看這道紅事紅豆米糊的做法吧。

適宜年齡：3-6歲；

功效：暖胃補中益氣；

主料：糯米30g;紅薯50g;紅豆30g ；

輔料：紅糖一勺

制作步驟

1、原材料：紅薯，紅豆，糯米。

2、將紅豆和糯米浸泡四個小時。

3、紅薯去皮切成小丁。

4、將泡好的糯米和紅豆放入豆?jié){機。

5、然后放入切好的紅薯。

6、加入1200ML水。

7、豆?jié){機選擇營養(yǎng)米糊程序。

8、二十分鐘之后程序結束，米糊就做好啦。

9、加入紅糖拌勻就可以喝啦。

小貼士

1、米糊更容易被人體消化吸收，可迅速為身體提供能量；

2、各種谷類混合的米糊含有更豐富的營養(yǎng)和保健作用；

3、谷物香氣釋放充分，增進感官享受，促進食欲。

4、米糊制作方便，但也存在弊端：谷物的量控制不當容易出現(xiàn)夾生情況。