夏季紫外線強(qiáng)，稍微不注意防曬就容易曬傷皮膚，臉上、胳膊上的皮膚發(fā)紅，火辣辣的。夏季皮膚曬傷了如何急救？曬傷后吃什么可以修復(fù)皮膚？下面就一起來了解下吧！

皮膚曬傷的急救小妙招

皮膚曬傷后可以用冰水、西瓜皮等進(jìn)行敷，減輕皮膚的受傷程度，促進(jìn)皮膚慢慢修復(fù)。

1、冰水敷

皮膚曬傷后首先要降溫。

只有先舒緩、鎮(zhèn)定發(fā)紅發(fā)熱的皮膚，再使用保養(yǎng)品，才能加速細(xì)胞修復(fù)、再生?？捎妹奁罕笤谄つw上，直到皮膚恢復(fù)本來的顏色和溫度，然后就可以潔面和護(hù)膚了。

2、抹維E

皮膚曬傷后，等皮膚的溫度降下來，可以先用礦泉水噴霧為肌膚慢慢補(bǔ)充水分。因?yàn)榧∧w溫度過高時(shí)，若立刻降溫反而會(huì)因熱脹冷縮使溫差加大，肌膚容易出現(xiàn)過敏癥狀而造成二次傷害。

在皮膚得到大量水分補(bǔ)充后，可把維生素E膠囊剪開，直接取其中的維生素E敷在傷口上，以緩解曬傷疼痛及炎癥。

3、西瓜皮敷

西瓜皮含有維生素C，敷在皮膚上具有消炎美白的功效。把西瓜皮在曬傷的胳膊上反復(fù)擦拭。如果用刮刀把西瓜皮刮成薄片，敷在曬紅的皮膚上更有利于充分吸收瓜液。

4、茶水擦拭

如果曬傷的面積太大，也可以在家里的臉盆中加入濃茶，讓曬傷的皮膚浸在水中多泡幾分鐘，茶葉里的鞣酸具有很好的促進(jìn)收斂作用，能減少組織腫脹，減少細(xì)胞滲出，對(duì)于輕微曬傷而沒有爆皮的皮膚非常管用。

5、冷牛奶敷

日曬后感覺到皮膚熱、癢就應(yīng)該進(jìn)行冷敷，以便降低皮膚溫度，減輕損傷，而且越早越好。冷牛奶外敷，對(duì)付輕微曬傷可以算是一個(gè)有效的偏方，因?yàn)榕Ｄ痰乃嵝詫?duì)皮膚具有消炎收斂的作用，而且不易過敏。

具體的方法是，將牛奶放入冰箱的冷藏室，在4～10℃的溫度下冷藏，這樣溫度的牛奶最適合做冷敷。將干凈的小毛巾或紗布在冷牛奶里浸濕后，擰至不滴水，敷在曬傷的皮膚上。

曬傷面積大時(shí)，可用小毛巾冷敷，曬傷面積小時(shí)可用4～8層的紗布冷敷。隔5分鐘浸一次牛奶，敷30～60分鐘，一天敷2～3次，這樣持續(xù)3天左右，曬傷的皮膚就會(huì)得到修復(fù)。如果沒有冷藏牛奶，也可以用牛奶兌涼白開進(jìn)行冷敷。

曬傷了吃什么好？

除了上述方法可以緩解皮膚曬傷，在飲食上多吃些奇異果、燕麥等對(duì)于修復(fù)曬傷皮膚也有效果。

到了夏天后，火辣辣的太陽，將熱滾滾的陽光無遮無攔的值投在我們肌膚之上，嚴(yán)重時(shí)會(huì)曬傷我們的皮膚，夏季每個(gè)女人都要防曬。而防曬除了外在之外，還要注意內(nèi)在的調(diào)養(yǎng)。夏季調(diào)養(yǎng)的最好選擇就是從吃上進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。不但可以阻擋黑色素，還能清除自由基，達(dá)到抗衰老的作用。

高維C水果

想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個(gè)皮膚科醫(yī)生都會(huì)讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、奇異果、草莓等都可以。 尤其是奇異果，富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。另外，要想擁有對(duì)紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚，還須充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E、增加皮膚抵抗力的維生素A及增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物中獲得。

石榴

過度暴露于有害的紫外線和污染的環(huán)境中會(huì)讓我們身上的細(xì)胞氧化，增加長皺紋，長老年斑，長日曬斑甚至患上癌癥的機(jī)率。石榴中的抗氧化劑（多酚）能夠幫助我們的體內(nèi)細(xì)胞免受這種氧化應(yīng)激。石榴衍生產(chǎn)品對(duì)于修復(fù)DNA損傷也能發(fā)揮至關(guān)重要的作用。

燕麥

根據(jù)美國皮膚科學(xué)會(huì)，皮膚發(fā)癢通常是因?yàn)閜H值（酸堿值）過高，而燕麥能平衡皮膚的pH值，減輕皮膚發(fā)癢癥狀。燕麥水還能軟化滋潤皮膚，保護(hù)皮膚免受外部刺激。

毛豆

毛豆和豆腐、豆?jié){等豆制品含有大量的植物化合物異黃酮，對(duì)皮膚膠原具有保護(hù)作用。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，通過飲食補(bǔ)充異黃酮能減少由于紫外線導(dǎo)致的皺紋，使皮膚更光滑。

金槍魚

金槍魚富含歐米伽3脂肪酸，可保護(hù)皮膚膠原，讓皮膚更年輕。另外，三文魚、沙丁魚和鮭魚等魚類也具有相同功效。

如果你最近也被曬傷了，不妨試試上述方法修復(fù)皮膚吧！